Practicar cuando hay dolor

Como con todo ejercicio físico, con el yoga también corremos el riesgo de lesionarnos. Cuántas veces nos encontramos que después de un tiempo practicando aparecen dolores que antes no teníamos, como dolor lumbar, pinzamientos, sobreestiramientos, inflamación de tendones, dolor de rodilla o muñecas… Lesionarnos es inevitable Lesionarse es una pppp&%$*##@##*~$¬]!!!! porque a nadie nos gusta sentir dolor, rechazamos el dolor, creemos que hemos hecho algo mal, o somos débiles, nos frustramos por no poder hacer aquellas asanas maravillosas que antes Continúa leyendo →

Volver a la respiración natural

Este año he tenido la oportunidad (y el privilegio) de realizar la formación de Psicoterapia Respiratoria con Carlos Velasco en Barcelona, donde he aprendido a respirar. Es fuerte que de adultos tengamos que aprender algo tan básico, que llevamos toda la vida haciendo y que además el cuerpo hace solo, ¿verdad? Lo cierto es que la mayoría de la gente respiramos mal. Muchas veces respiramos corto y poco profundo, a veces solo llenando costillas y clavículas, otras solo hinchando la Continúa leyendo →

La conexión que nos hace felices

Dicen que todo está conectado. Que lo que sucede aquí afecta allá, que todo acto, pensamiento y palabra tiene una repercusión, que todos somos uno, que lo que me pasa a mí también te afecta a ti. Que el cuerpo humano es un microcosmos y que el universo empieza en cada uno de nosotros. Pero, al margen de lo que digan científicos y maestros espirituales, y de que estemos de acuerdo o no con esas teorías, lo más importante y, Continúa leyendo →