Yin yoga: la dulce rendición

¿Sabes qué es el Yin Yoga? ¿Conoces sus beneficios? ¿Quieres saber más? Te explico a continuación de qué se trata pero ya sabes, el yoga es una experiencia personal y única, te invito a que lo pruebes y saques tus propias conclusiones. El Yin yoga es un estilo pasivo y Keep reading →

Cambia la actitud y cambiará tu práctica

Si llevas un tiempo practicando yoga seguramente te habrás encontrado en situaciones incómodas o frustrantes, como sentir que no avanzas o incluso retrocedes, sentir pereza o flojera para practicar cada mañana como lo hacías antes, ponerte excusas como que estás cansado, no tienes tiempo o te duele algo para saltarte Keep reading →

El yoga, un camino personal

Hay muchas definiciones del yoga. Yoga como unión con tu ser (integración de cuerpo, respiración, mente y emociones), yoga como unión con lo absoluto (integración del alma individual con el espíritu universal, -BKS Iyengar-), yoga como cese de las fluctuaciones de la mente (yoga chitta vritti nirodha, –Yoga Sutra I.2 Keep reading →

Practicar cuando hay dolor

Como con todo ejercicio físico, con el yoga también corremos el riesgo de lesionarnos. Cuántas veces nos encontramos que después de un tiempo practicando aparecen dolores que antes no teníamos, como dolor lumbar, pinzamientos, sobreestiramientos, inflamación de tendones, dolor de rodilla o muñecas… Lesionarnos es inevitable Lesionarse es una pppp&%$*##@##*~$¬]!!!! Keep reading →

Volver a la respiración natural

Este año he tenido la oportunidad (y el privilegio) de realizar la formación de Psicoterapia Respiratoria con Carlos Velasco en Barcelona, donde he aprendido a respirar. Es fuerte que de adultos tengamos que aprender algo tan básico, que llevamos toda la vida haciendo y que además el cuerpo hace solo, Keep reading →

La conexión que nos hace felices

Dicen que todo está conectado. Que lo que sucede aquí afecta allá, que todo acto, pensamiento y palabra tiene una repercusión, que todos somos uno, que lo que me pasa a mí también te afecta a ti. Que el cuerpo humano es un microcosmos y que el universo empieza en Keep reading →