Retiro de Yoga Semana Santa 2019

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Retiro de Yoga y Meditación en Semana Santa
Laura Ruiz y Diego Tello
De jueves 18 a lunes 22 de abril de 2019
5 días / 4 noches
en Cal Visó, Gaià (Barcelona)

La Semana Santa es una magnífica oportunidad para hacer un parón en las obligaciones diarias, tonificar, reconectar con la abundancia de la primavera y volver a casa renovados y con una nueva perspectiva.

Te invitamos a pasar unas vacaciones de Semana Santa donde tengas tiempo para ti. Para explorar, para indagar en ti. A través del movimiento del cuerpo y de la mente, a través del silencio, a través de la relación con los demás miembros del grupo, a través del contacto sanador con la naturaleza.

5 días de retiro para estar contigo, descansar, reconectar, soltar lo viejo y llenarte de energía nueva, brillante y creativa.

Nos alojaremos en una masía preciosa rodeada de bosque y campos cerca de Barcelona, comeremos sano y delicioso, mantendremos el cuerpo fuerte y vital con vinyasa yoga y flexible y relajado con yin yoga, viajaremos hacia el interior con meditación y yoga nidra, absorberemos la energía pura de la naturaleza con baños de bosque, profundizaremos en la práctica con diversos talleres… todo con la guía y el amor de los organizadores y el refuerzo de un maravilloso grupo de personas afines.

La propuesta está abierta a todos, tanto si practicas de forma esporádica como habitual, o si acabas de empezar con la aventura del yoga.

A grandes rasgos

  • Práctica de vinyasa yoga por las mañanas, poderosa y energética
  • Por las tardes, yin yoga, suave y reconfortante
  • Meditaciones guiadas diarias
  • Taller de asana enfocado a la primavera
  • Taller de liberación y expresión corporal
  • Taller de yoga en parejas
  • Baño de bosque y paseo meditativo
  • Dieta vegetariana, nutritiva y deliciosa, 3 comidas diarias
  • Alojamiento en masía confortable en plena naturaleza
  • Ambiente familiar, sano y divertido
  • Grupo máximo de 20 personas
  • Práctica adaptada para todos los niveles
  • Un retiro de yoga para reconectar y redescubrir tu hermoso potencial.

Programa

Jueves 18 abril

16.00 Check in
17.30 Bienvenida
18.30 Hatha Yoga para abrir el cuerpo
20.00 Pranayama
20.30 Cena

Viernes 19 abril

07.30 Fruta y té disponibles
08.00 Vinyasa yoga: enraizar y fluir
10.00 Desayuno
12.30 Baño de bosque y paseo meditativo
14.30 Comida y tiempo libre
18.30 Yin Yoga especial primavera
20.00 Yoga nidra
20.30 Cena

Sábado 20 abril

07.30 Fruta y té disponibles
08.00 Vinyasa yoga: encontrar la fuerza
10.00 Desayuno
12.30 Taller de asana especial detox
14.30 Comida y tiempo libre
18.30 Yin yoga para la digestión
20.00 Meditación
20.30 Cena

Domingo 21 abril

07.30 Fruta y té disponibles
08.00 Vinyasa yoga: abrir el corazón
10.00 Desayuno
12.30 Taller de liberación y expresión corporal
14.30 Comida y tiempo libre
18.30 Yoga en parejas
20.30 Cena
22.00 Celebración despedida

Lunes 22 abril

07.30 Fruta y té disponibles
08.00 Vinyasa yoga: integrar e invertir
10.00 Desayuno
12.30 Check out

* El programa que os proponemos está sujeto a cambios en función del tiempo y del grupo.

Actividades

Hatha Vinyasa Yoga

Vinyasa es una palabra sánscrita que significa sincronizar el movimiento y la respiración. Es una práctica dinámica y activa, donde se combina la fluidez de los movimientos coordinados con la respiración (posturas isodinámicas) con la quietud y la alineación física y energética (posturas isométricas). Así fortalecemos y flexibilizamos el cuerpo, calmamos la mente y conseguimos el equilibrio y la paz para entrar en un “aquí y ahora” armónico y transformador. Practicaremos Vinyasa todas las mañanas para tener energía para todo el día. Leer más sobre el vinyasa yoga.

Yin Yoga

Estilo quieto y meditativo que estira profundamente la fascia del cuerpo, fortalece las articulaciones y abre los canales energéticos para que el chi fluya mejor. Manteniendo las posturas por largo tiempo (3-7 minutos) abrimos el cuerpo, soltamos tensiones y cultivamos la paciencia y la paz mental. Practicaremos este yoga tranquilo por la tarde para descansar y relajarnos antes de la cena.

Meditación

La meditación es una práctica de entrenamiento de la mente que sirve para obtener conciencia, calma y claridad mental. Practicaremos diferentes técnicas de concentración como la observación de la respiración, la visualización de imágenes positivas o la atención en las sensaciones corporales.

Yoga Nidra

Técnica de meditación y relajación profunda desarrollada por Swami Satyananda, que nos permite entrar en un estado de sueño lúcido, en el que nuestra mente permanece en la frontera entre la vigilia y el sueño. En este estado se manifiesta el potencial que hay en los niveles profundos de la mente y se liberan tensiones físicas, emocionales y psíquicas, abriéndonos a la posibilidad de encontrar nuestro verdadero propósito en la vida. 1 hora de Nidra equivale a 3 horas de sueño profundo reparador.

Respiración

Uno de los focos del retiro será la respiración, practicar la respiración completa, profunda y consciente, como llave de nuestra salud, vitalidad y felicidad.
“Si controlas la respiración, controlarás todas las situaciones en la vida” (Yogi Bhajan).

Baño de bosque y paseo meditativo

Haremos un paseo meditativo por los preciosos alrededores de la masía, recibiendo los beneficios de la naturaleza desde el silencio y la consciencia de cada paso y de cada respiración. Abrazaremos los secretos de los árboles y absorberemos el poder sanador de la naturaleza.

Taller de asana especial detox

La primavera es la estación ideal para desintoxicar nuestro organismo, eliminar toxinas acumuladas durante el invierno y así aumentar nuestra vitalidad. En este taller aprenderemos técnicas y asanas especiales para ayudar al cuerpo a limpiar y deshacerse de todo lo que no necesita.

Taller de liberación y expresión corporal

En este taller exploraremos nuestra capacidad de soltar, confiar, abrirnos y disfrutar mediante diferentes dinámicas de grupo como el masaje, el baile o la expresión corporal. Una experiencia liberadora y muy divertida.

Yoga en parejas

Dar y recibir, ayudar y ser ayudados, cuidar y dejarnos cuidar, compartir, confiar y soltar. Una práctica bella para equilibrar nuestros lados emisor y receptor, para mirarnos a los ojos, reír, jugar, y sentir la conexión con el compañero desde el estar con uno mismo.

Karma Yoga

Karma yoga significa acción desinteresada. Es el yoga del servicio hacia los demás, dando lo mejor de uno mismo y renunciando a los resultados o frutos de nuestras acciones. En esta sociedad en que solemos actuar en base a recompensas (dinero, reconocimiento, placer…) es interesante practicar el servicio altruista y el trabajo para la comunidad, con una actitud de entrega, humildad y alegría. Entre todos, pondremos y quitaremos la mesa y ayudaremos a fregar los platos.

Alojamiento

Cal Visó es una masía del S. XVIII restaurada con gusto y elegancia, situada cerca de Barcelona entre las comarcas del Bages, el Berguedà i el Lluçanès. La masía se integra en un espacio de bosques y campos de ritmos suaves, que componen un paisaje sereno y acogedor.

Cuenta con una gran sala de yoga, piscina con vistas al bosque y diversos espacios comunes en el interior y al aire libre para disfrutar de la tranquilidad del entorno.

Las habitaciones son para 2 personas (camas de matrimonio o individuales), excepto una triple y una cuádruple. Algunas habitaciones disponen de baño privado y otras tienen un baño compartido por cada dos dormitorios. Todas son cómodas y decoradas con gusto.

Cómo llegar

En coche desde Barcelona llegaremos a Cal Visó en más o menos una hora. Deberemos ir en dirección Navàs por la autovía C16. Salir de Navàs por la C18. Después de 1km, tomar el desvío a la izquierda dirección Galera. Hacer 1.6km y antes de llegar a Galera tomar un desvío a mano izquierda dirección La Bruguera. Hacer 6km siguiendo por la misma carretera hasta llegar a la masía.

Os pondremos en contacto para compartir coches desde los diferentes puntos de salida de los participantes.

Comida

La dieta del retiro es vegetariana. Diego nos ofrecerá una deliciosa y cuidada cocina casera, adaptada a la estación de la primavera, en la medida de lo posible con productos ecológicos y de proximidad. La base de nuestra cocina es usar ingredientes frescos y naturales, prestando mucha atención a los sabores, colores, olores y texturas, que estimulen nuestros sentidos y nos nutran de energía y bienestar. Comidas hechas y servidas con amor y cuidado a los detalles.

Serviremos tres comidas diarias, desayuno, comida y cena. Barra libre de fruta, té e infusiones. Cada comida es una celebración de la riqueza que nos ofrece la naturaleza y una forma más de compartir, que satisfará a todos en cuerpo y alma.

Si sigues alguna dieta especial o tienes alguna intolerancia alimenticia, te podemos ofrecer variaciones, consúltanos.

Precios y condiciones

Precios

530 €
Precio pronto pago (antes del 18 de febrero de 2019): 480 €
Precio para personas que han hecho un retiro con Laura: 480 €

Incluye

Todas las actividades:

  • Clases de yoga mañana y tarde
  • Meditaciones
  • Talleres
  • Paseo meditativo por el bosque

Todas las comidas:

  • 4 desayunos + 3 comidas + 4 cenas
  • Buffet libre de infusiones y fruta
  • Dieta ovo-lácteo-vegetariana. En la medida de lo posible, productos ecológicos. Consultar dietas especiales (veganas, sin gluten, sin azúcar)

Alojamiento:

  • 5 días / 4 noches en habitaciones de 2-3 o 4 personas, algunas con baño propio y otras con baño compartido por cada dos dormitorios
  • Distribución de las habitaciones según orden de reserva
  • Consultar posibilidad de alojamiento individual

No incluye

  • Transporte, ni cualquier otro concepto no especificado
  • Os pondremos en contacto para compartir coches

Condiciones

  • Para reservar se requiere una paga y señal del 50% del coste final, mediante transferencia bancaria
  • En caso de aviso de no-asistencia con menos de un mes de antelación, no se devolverá la paga y señal
  • Plazas limitadas a 20 personas
  • Abierto a todos los niveles de práctica
  • Necesitas traer tu propia esterilla de yoga

Más información

¿Quieres leer más sobre nuestro estilo y concepto de vacaciones y retiros, saber más sobre nosotros, ver fotos de encuentros pasados y leer opiniones de los participantes? Pincha en vacaciones y retiros de yoga en la naturaleza

Testimonios

“He participado en el retiro de Semana Santa y para mí ha sido una experiencia muy bonita, porque nunca había logrado acercarme a mi interior de una forma tan especial, gracias a las actividades y a las clases logré conectarme más con mi cuerpo y con mi espíritu. Muchas gracias Laura!!” María Angélica, Valencia (Semana Santa 2018)

“Agradecimiento profundo a Laura por su generosidad, su saber hacer y su humildad”. Maria, Palafrugell (Semana Santa 2018)

“La organización muy buena, el programa perfecto, activo pero también dando espacio para meditar, conversar y conocer a la gente, etc. También la estructura de las prácticas fue bastante buena… variedad y para mí muchos conocimientos nuevos y experiencias. En general muy positivo de verdad y sentí que personalmente me ha hecho crecer. Me ha gustado mucho el trabajo de Laura, ha transmitido los conocimientos y las prácticas con mucha tranquilidad, de forma clara, siempre humilde y con una sonrisa”. Mariana, Barcelona (Semana Santa 2018)

Fotos

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¡Me apunto!

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