Retiro Yoga Cabo de Gata Reyes 2020

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Retiro Yoga Cabo de Gata Reyes 2020
Con Laura Ruiz y Diego Tello
Del 2 al 6 Enero 2020
5 días/4 noches
en Cortijo El Molino de Fernán Pérez, parque natural Cabo de Gata (Almería)

¡3ª edición!

Después de las experiencias increíbles de los dos últimos años, ¡el retiro de Reyes en Cabo de Gata ya es un clásico Inspira Yoga! Nos encanta empezar el año rodeados de naturaleza salvaje y es la excusa perfecta para hacer una escapada en invierno.

Si no conoces el Cabo de Gata en invierno, ¡es una auténtica maravilla! Imagina un paraíso natural con playas kilométricas, vírgenes y desiertas, formaciones rocosas de belleza única y salvaje, bosques exóticos de palmeras, pitas y chumberas, amaneceres mágicos en el mar y puestas de sol tras las dunas… La naturaleza en su máximo esplendor, toda para ti.

Este año nos alojaremos en un encantador cortijo típico de la zona, cerca de las espectaculares playas del Cabo de Gata, a las afueras de Fernán Pérez, un pueblo de interior que aún conserva el encanto y la tranquilidad de estas tierras.

Te proponemos poner punto y final a tus vacaciones de Navidad con un retiro de yoga, meditación, naturaleza, comida sana y amigos, con un programa equilibrado entre las actividades organizadas y el tiempo libre para hacer turismo en grupo o por tu cuenta.

Reconectar con tus intenciones, respirar, celebrar la vida y empezar el año de la mejor forma posible. Un verdadero regalo de Reyes. ¡Te lo mereces!

A grandes rasgos

  • Vinyasa yoga por la mañana, dos horas de yoga dinámico y poderoso, para tener energía para todo el día.
  • Yin yoga o yoga suave por la tarde, ligero y reconfortante, para reponerte de un largo día antes de la cena
  • Meditaciones guiadas diarias
  • Yoga Nidra, dos sesiones para relajar y purificar el cuerpo físico, emocional y mental
  • Excursión a pie por el parque natural
  • Alojamiento en un cortijo con encanto en habitaciones de 1, 2 o 3 personas
  • Comida vegetariana creativa y deliciosa
  • Ambiente familiar: ven solo, en pareja o con amigos, y sal con nuevos amigos
  • Grupo máximo de 14 personas
  • Práctica adaptada a todos los niveles
  • Una escapada de invierno para conectar contigo, con personas que comparten tus mismas inquietudes y con la espectacular naturaleza del Cabo de Gata

Programa

Jueves 2 enero

15.00 Check in
17.30 Bienvenida
18.30 Yoga suave para abrir el cuerpo
20.00 Meditación
20.30 Cena

Viernes 3 enero

8.00 Desayuno ligero
8.30 Vinyasa yoga: enraizar y fluir
10.30 Yoga Nidra
11.00 Brunch completo
13.00 Excursión a pie por el parque natural
18.30 Yin yoga para abrir caderas
20.00 Meditación
20.30 Cena

Sábado 4 enero

8.00 Meditación al amanecer
8.30 Desayuno ligero
9.00 Vinyasa yoga: encontrar la fuerza
11.00 Brunch completo
13.00 Tiempo libre
17.30 Community time (actividad opcional)
18.30 Yin yoga para el invierno
20.00 Meditación
20.30 Cena

Domingo 5 enero

8.00 Meditación al amanecer
8.30 Desayuno ligero
9.00 Vinyasa yoga: abrir el corazón
11.00 Brunch completo
13.00 Tiempo libre
17.30 Community time (actividad opcional)
18.30 Yoga en parejas
20.30 Cena
21.30 Celebración Noche de Reyes y despedida

Lunes 6 enero

8.00 Desayuno ligero
8.30 Vinyasa yoga: integrar e invertir
10.30 Yoga Nidra
11.00 Brunch completo
13.00 Check out

* El programa que os proponemos está sujeto a cambios en función del tiempo y del grupo.

Actividades

Hatha Vinyasa Yoga

Vinyasa es una palabra sánscrita que significa sincronizar el movimiento y la respiración. Es una práctica dinámica y activa, donde se combina la fluidez de los movimientos coordinados con la respiración (posturas isodinámicas) con la quietud y la alineación física y energética (posturas isométricas). Así fortalecemos y flexibilizamos el cuerpo, calmamos la mente y conseguimos el equilibrio y la paz para entrar en un “aquí y ahora” armónico y transformador. Practicaremos Vinyasa todas las mañanas para tener energía para todo el día. Leer más sobre el vinyasa yoga.

Yin Yoga

Estilo quieto y meditativo que estira profundamente la fascia del cuerpo, fortalece las articulaciones y abre los canales energéticos para que el chi fluya mejor. Manteniendo las posturas por largo tiempo (3-7 minutos) abrimos el cuerpo, soltamos tensiones y cultivamos la paciencia y la paz mental. Practicaremos este yoga tranquilo por la tarde para descansar y relajarnos antes de la cena. Leer más sobre el yin yoga.

Meditación

La meditación es una práctica de entrenamiento de la mente que sirve para obtener conciencia, calma y claridad mental. Practicaremos diferentes técnicas de concentración como la observación de la respiración, la visualización de imágenes positivas o la atención en las sensaciones corporales. Tanto en quietud como en movimiento.

Yoga Nidra

Técnica de meditación y relajación profunda desarrollada por Swami Satyananda, que nos permite entrar en un estado de sueño lúcido, en el que nuestra mente permanece en la frontera entre la vigilia y el sueño. En este estado de consciencia se manifiesta el potencial que hay en los niveles profundos de la mente y se liberan tensiones físicas, emocionales y psíquicas. Realizaremos dos sesiones de Yoga Nidra después de la clase de Vinyasa, para iniciar el día renovados y purificados.

Yoga en parejas

Dar y recibir, ayudar y ser ayudados, cuidar y dejarnos cuidar, compartir, confiar y soltar. Una práctica bella para equilibrar nuestros lados emisor y receptor, para mirarnos a los ojos, reír, jugar, y sentir la conexión con el compañero desde el estar con uno mismo.

Excursión a pie por el parque natural

Una tarde haremos una ruta a pie para saborear la naturaleza bella y salvaje del parque, deteniéndonos para realizar diferentes ejercicios de meditación y atención plena.

Community time, espacio para compartir

Una de las cosas bonitas de realizar un retiro es compartir con el grupo y crear comunidad. Personas de todas las condiciones, orígenes, edades, niveles de yoga… que desde sus similitudes y diferencias se juntan con el mismo objetivo, pasar un tiempo de descanso y (re)(des)conexión, practicar yoga, parar la mente, cuidarse, compartir… Como actividad opcional os ofrecemos un espacio – tiempo para compartir esas habilidades, pasiones y hobbies de cada uno. Masajes, artesanía, música, baile, cocina, acroyoga, reiki, terapias… o simplemente charlar al lado de un té…

Celebración Noche de Reyes

La Noche de Reyes es una de las noches más especiales del año, se activa la ilusión y la inocencia de cuando éramos niños. La celebraremos con juegos, música, baile y una versión del “amigo invisible” en la que no hará falta gastar dinero J

Tiempo libre

Hemos ideado un programa con bastante tiempo libre en las horas centrales del día (entre 13h y 18h) para disfrutar de la casa y del entorno, a tu aire o en coches compartidos. El funcionamiento que tenemos es poneros en contacto previamente por whatsapp entre los que os apetece compartir coche (propio o de alquiler). Una moto o bicicleta son también buenos vehículos para moveros por la zona.

Karma Yoga

Karma yoga significa acción desinteresada. Es el yoga del servicio hacia los demás, dando lo mejor de uno mismo y renunciando a los resultados o frutos de nuestras acciones. En esta sociedad en que solemos actuar en base a recompensas (dinero, reconocimiento, placer…) es interesante practicar el servicio altruista y el trabajo para la comunidad, con una actitud de entrega, humildad y alegría. Entre todos, pondremos y quitaremos la mesa y ayudaremos a fregar los platos.

¿Por qué Cabo de Gata?

El Cabo de Gata es uno de los pocos lugares de la costa mediterránea que todavía conservan su estado salvaje y natural, libre del feroz urbanismo y la masificación turística.

Sus playas son extensas y de una belleza natural excepcional, muchas vírgenes y bendecidas con peculiares formaciones volcánicas, dunas doradas y mágicas salidas y puestas de sol, como las idílicas playas de Mónsul, Genoveses o playa de los Muertos.

Multitud de senderos recorren el parque, tanto por el interior como por la costa, atravesando bosques exóticos de palmeras, pitas y chumberas, acantilados, salinas, apacibles pueblitos pesqueros… ideal para hacer senderismo o ir en bicicleta.

Además, en enero hay una temperatura fabulosa, ya que Cabo de Gata es un ecosistema desértico, donde se registran las temperaturas más cálidas de la península en invierno (máximas de 17ºC, mínimas de 8ºC). Bañarse en sus aguas fresquitas es una delicia.

Así es el Cabo de Gata, un paraíso que tenemos bien cerca, sin necesidad de viajar a la otra punta del mundo.

Alojamiento

Este año hemos escogido una cortijada (conjunto de casas rurales) típica de la comarca de Níjar, preciosa y auténtica. El Molino Fernán Pérez está situado a las afueras de Fernán Pérez, un pueblo de interior que aún conserva el encanto y la tranquilidad de estas tierras. Está a pocos kilómetros de las espectaculares playas del Cabo de Gata (la más cercana es la playa de Las Negras).

Tiene varias casas, decoradas con carácter e inspiración local. La casa grande tiene tres dormitorios de 2 y 3 camas, dos cuartos de baño, una amplia sala de estar acristalada donde comeremos y un porche con vistas al pueblo y los cortijos vecinos. Las otras tres casas son apartamentos independientes que cuentan con dos dormitorios con cama doble, baño propio, estufa de leña, cocina y terraza propia. Para uso individual, parejas o dos personas (ver más adelante los detalles de las habitaciones)

Completan el conjunto dos espacios comunes, un Molino de Viento y una Haima Marroquí, donde practicaremos yoga.

Gracias Maise por crear un espacio tan mágico y abierto al encuentro.

 

Cómo llegar

Desde Almería, tomar la salida 481. Desde Murcia, la salida 487. En ambos casos, al llegar a Campohermoso, atravesarlo siguiendo las señalizaciones a Fernán Pérez o Las Negras. A unos 7 km llegaremos a la entrada al Parque; girar a la derecha por un carril asfaltado, según indica el cartel: Casa Rural Molino Fernán Pérez.

Hay vuelos directos al aeropuerto de Almería desde Madrid, Barcelona, Sevilla, Bilbao y Palma. Desde el aeropuerto a Fernán Pérez hay unos 40 km.

Pondremos en contacto a los miembros del grupo para compartir coches si es posible.

Comida

La dieta del retiro es vegetariana. Ofreceremos una deliciosa y cuidada cocina casera, adaptada a la estación invernal, en la medida de lo posible con productos ecológicos y de proximidad. La base de nuestra cocina es usar ingredientes frescos y naturales, prestando mucha atención a los sabores, colores, olores y texturas, que estimulen nuestros sentidos y nos nutran de energía y bienestar. Comidas hechas y servidas con amor y cuidado a los detalles.

Servimos dos comidas abundantes diarias y barra libre de fruta, té e infusiones.

  • brunch completo merecido y abundante después del yoga matutino. Un desayuno-comida, que nos repara después de la práctica y nos llena de energía para visitar el parque.
  • cena completa que incluye dos platos y un postre.

 

Cada comida es una celebración de la riqueza que nos ofrece la naturaleza y una forma más de compartir, que satisfará a todos en cuerpo y alma.

Si sigues alguna dieta especial o tienes alguna intolerancia alimenticia, te ofrecemos variaciones, consúltanos.

Precios y condiciones

Precios desde 480€ (para reservas pronto pago antes del 2 de Noviembre 2019)

Habitación doble o triple, uso 2 o 3 personas, con baño compartido:
480€ antes del 2 de Noviembre / 530€ después (precio por persona)

Habitación doble, uso individual (cama matrimonio), con baño compartido:
630€ antes del 2 de Noviembre / 680€ después.

Apartamento completo, uso 1 o 2 personas (con baño propio, cocina y terraza):
1.160€ antes del 2 de Noviembre / 1.260€ después (precio por apartamento)

* Las personas que han hecho algún retiro con Laura siempre tienen el descuento de pronto pago *

 

Incluye:

Todas las actividades:

  • Clases de yoga mañana y tarde
  • Meditaciones y yoga nidra
  • Excursión a pie por el parque natural
  • Celebración Noche de Reyes

Comidas:

  • 4 brunch completos + 4 cenas
  • Barra libre de fruta, té e infusiones
  • Dieta vegetariana adaptada al invierno. En la medida de lo posible, productos ecológicos y de proximidad. Nos adaptamos a dietas especiales (veganas, sin gluten, sin azúcar)

Alojamiento:

  • 5 días / 4 noches en habitaciones para 1, 2 o 3 personas, con baño propio o compartido.

No incluye:

  • Avión, ni transporte, ni cualquier otro concepto no especificado.

Condiciones:

  • Para reservar se requiere una paga y señal del 50% del coste final, mediante transferencia bancaria
  • En caso de aviso de no-asistencia con menos de dos meses de antelación, no se devolverá la paga y señal
  • Plazas limitadas
  • Abierto a todos los niveles de práctica
  • Clases en español (con traducción al inglés, en caso necesario)
  • Necesitas traer tu propia esterilla de yoga

Testimonios y fotos

«Cuando las personas saben lo que hacen y son maravillosas, crean cosas maravillosas. Gracias por ese retiro de reyes 2019. Una experiencia inolvidable y motivadora.» Lucía, Madrid (Retiro Cabo de Gata Reyes 2019)

«Lo recomiendo todo, es magnífico para desconectar del ajetreo diario, para compartir aficiones con personas que les gusta lo mismo que a ti, la profesora que da las clases de yoga es maravillosa y muy buena profesional, y su pareja, que es el cocinero, nos hace unos menús riquísimos muy sanos y con mucho amor, el tándem perfecto!!!, espero repetir!!» Neus, Ibiza (Retiro Cabo de Gata Reyes 2019)

«Os recomiendo muchísimo las clases y retiros de yoga de Laura. Además de sus grandes dotes para la comunicación y la enseñanza, encontrarás una impecable organización y la flexibilidad para satisfacer las necesidades de todos los participantes. Un gustazo!» Marta, Edinburgo (Retiro Cabo de Gata Reyes 2019)

«Asistí al retiro de Reyes 2018 con Laura y Diego, y la experiencia fue maravillosa de principio a fin. Ell lugar, el grupo, las clases, la comida, las actividades, todo contribuyó a que pasara unos días muy relajantes y me despejara la mente por completo. Las clases de Laura son un regalo para el cuerpo y para el alma; con dulzura y suavidad, te guía hasta posturas avanzadas, siempre respetando los límites de cada uno. Tanto las clases de la mañana como las de la tarde me dejaban con una dulce sensación de plenitud, una delicia. ¿Y qué decir de los banquetes creados por Diego? Todo un placer para los sentidos, además de ricos para el paladar, los platos eran un deleite para la vista. Soy intolerante al gluten, y Diego tuvo siempre la delicadeza de hacer una versión sin gluten de los platos que lo llevaban, aumentando así su carga de trabajo, ya de por sí inmensa, porque éramos un gran grupo. Mi más profundo agradecimiento por ello, Diego! Ambos ponen un gran cariño en lo que hacen, y se nota en los detalles, y en la magia que se creó en el grupo desde el principio. Muchas gracias por vuestra labor, nos volveremos a encontrar sin duda alguna!» Laura, Madrid (Retiro Cabo de Gata Reyes 2018)

«Laura y Diego son puro amor y pasión, al igual que sus clases y su cocina. Uno de los mejores retiros que he estado. Gracias!» Arianne, Lisboa (Retiro Cabo de Gata Reyes 2018)

«El Retiro en Cabo de Gata ha sido ideal para comenzar el año; rodeado de gente estupenda y en perfecta armonía; en un espacio natural super tranquilo y de gran belleza; cuidándonos por dentro y por fuera gracias a las maravillosas sesiones de yoga más dinámico por las mañanas y más interior y suave por las tardes; gracias a la siempre exquisita conducción de las clases de Laura y al excelente trabajo culinario de Diego. Ambos hacéis una gran pareja y un maravilloso equipo de trabajo. Gracias!! Miguel, Ibiza (Retiro Cabo de Gata Reyes 2018)

«Laura, Diego, muchas gracias por todo. Cada vez que me acuerdo de los días pasados con vosotros, me emociono» Salva, Sevilla (Retiro Cabo de Gata Reyes 2018)

«Inolvidable experiencia para comenzar el año con energía renovada, rodeada de compañeros-amigos y de la mano de la magnífica profesora Laura» Lourdes, Ibiza (Retiro Cabo de Gata Reyes 2018)

Más testimonios sobre las clases y retiros de Laura.

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¡Me apunto!


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