Retiro de Yoga en Ibiza Julio 2018

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Vacaciones de Yoga y Naturaleza en Ibiza
Con Laura Ruiz y Diego Tello
De sábado 30 Junio a viernes 6 Julio 2018
7 días/6 noches
En Casa Solara, Santa Eulàlia, Ibiza, Islas Baleares, España

¡3º edición!  Ver fotos de las dos ediciones pasadas

Después de dos maravillosas experiencias el año pasado en nuestra amada isla, ¡este año repetimos!

Te invitamos a pasar una semana mágica de vacaciones en Ibiza, la isla más carismática de las Baleares, haciendo lo que más te gusta, ¡yoga!

Hemos creado un programa con un buen equilibrio entre actividades organizadas y tiempo libre para empaparte de la poderosa energía de la isla a tu aire o en grupo, en coches compartidos.

Vinyasa yoga dinámico para despertar, yin yoga y yoga suave por la tarde, meditaciones diarias al aire libre, excursiones en grupo para ver la salida y la puesta de sol, comida vegetariana deliciosa y creativa… en un ambiente sano y divertido.

Nos alojaremos en la maravillosa Casa Solara, un centro de retiros precioso y auténtico al noreste de la isla, a poco tiempo en coche de playas emblemáticas como Benirrás, Cala Conta o Cala Salada, de potentes puntos energéticos como es Vedrà o Atlantis, o parajes de singular belleza como Punta Galera o Sa Caleta. Además, te contaremos algunos secretos, porque sí, todavía quedan lugares poco turísticos en los que puedes buscar refugio…

Ibiza enamora.

¿Te apuntas?

A grandes rasgos

  • Vinyasa yoga por la mañana, estilo dinámico y poderoso, para tener energía para todo el día.
  • Yoga suave, yin yoga o yoga en parejas por la tarde, más ligero y reconfortante, para reponerte de un largo día antes de la cena.
  • Meditación y visualizaciones diarias para centrar tu mente.
  • Dos excursiones organizadas en grupo: una para ver el amanecer con yoga y desayuno en la playa; y otra para ver el atardecer, con yoga y picnic frente al mar
  • Tiempo libre para visitar la isla por tu cuenta o en coches compartidos.
  • Espacio-tiempo para compartir habilidades, conocimientos y pasiones y hacer amigos (actividad opcional)
  • Dieta vegetariana, sana, nutritiva y deliciosa
  • Alojamiento en un centro de retiros precioso y auténtico al noreste de la isla, en habitaciones compartidas
  • Ambiente familiar, sano y divertido: ven solo, en pareja o con amigos, y sal con nuevos amigos
  • Grupo reducido: no más de 12 personas
  • Para todos los niveles de práctica: desde principiantes a avanzados, siempre doy variaciones de las posturas
  • Clases en español con posibilidad de traducción a inglés
  • Unas vacaciones para vivir la potente energía de Ibiza desde tu mejor estado físico y mental.

Programa

El programa que os proponemos está sujeto a cambios en función del tiempo y del grupo.

Sábado 30 junio:

15.00 Check in
17.00 Bienvenida
18.00 Yoga suave
19.30 Cena
21.00 Chakra healing meditation con Solara (en inglés)

Domingo 1 julio:

8.00 Meditación y respiración
8.30 Desayuno ligero (té y fruta)
9.00 Vinyasa yoga
11.00 Brunch
17.00 Merienda (té y fruta)
17.30 Community time (opcional)
18.30 Yin yoga
20.00 Cena

Lunes 2 julio:

8.00 Meditación y respiración
8.30 Desayuno ligero (té y fruta)
9.00 Vinyasa yoga
11.00 Brunch
17.00 Excursión con caminata, yoga en parejas y picnic-cena en la playa y meditación al atardecer

Martes 3 julio:

8.00 Meditación y respiración
8.30 Desayuno ligero (té y fruta)
9.00 Vinyasa yoga
11.00 Brunch
17.00 Merienda (té y fruta)
17.30 Taller de asana (opcional)
18.30 Yin yoga
20.00 Cena

Miércoles 4 julio:

6.00 Excursión para ver amanecer con vinyasa yoga y picnic-desayuno en la playa
17.00 Merienda (té y fruta)
17.30 Community time (opcional)
18.30 Yin yoga
20.00 Cena

Jueves 5 julio:

8.00 Meditación y respiración
8.30 Desayuno ligero (té y fruta)
9.00 Vinyasa yoga
11.00 Brunch
17.00 Merienda (té y fruta)
17.30 Community time (opcional)
18.30 Yoga sutil
20.00 Cena
21.30 Celebración y despedida

Viernes 6 julio:

8.00 Meditación y respiración
8.30 Desayuno ligero (té y fruta)
9.00 Vinyasa yoga
11.00 Brunch
12.00 Check out

Actividades

Hatha Vinyasa Yoga

Vinyasa es una palabra sánscrita que significa sincronizar el movimiento y la respiración. Es una práctica dinámica y activa, donde se combina la fluidez de los movimientos coordinados con la respiración (posturas isodinámicas) con la quietud y la alineación física y energética (posturas isométricas). Así fortalecemos y flexibilizamos el cuerpo, calmamos la mente y conseguimos el equilibrio y la paz para entrar en un “aquí y ahora” armónico y transformador. Practicaremos Vinyasa todas las mañanas para tener energía para todo el día.

Yin Yoga

Estilo quieto y meditativo que estira profundamente la fascia del cuerpo, fortalece las articulaciones y abre los canales energéticos para que el chi fluya mejor. Manteniendo las posturas por largo tiempo (3-7 minutos) abrimos el cuerpo, soltamos tensiones y cultivamos la paciencia y la paz mental. Practicaremos este yoga tranquilo por la tarde para descansar y relajarnos antes de la cena.

Yoga en parejas

Dar y recibir, ayudar y ser ayudados, cuidar y dejarnos cuidar, compartir, confiar y soltar. Una práctica bella para equilibrar nuestros lados emisor y receptor, para mirarnos a los ojos, reír, jugar, y sentir la conexión con el compañero desde el estar con uno mismo.

Yoga sutil

Una práctica meditativa para conectar con nuestro cuerpo energético, más allá del cuerpo físico. Cultivamos la atención y la dirección mental para sentir la energía en los diferentes chakras o puntos energéticos del cuerpo. La energía fluye hacia donde dirigimos la atención.

Respiración

Uno de los focos del retiro será aprender a respirar correctamente, de forma completa, profunda y consciente, como llave de nuestra salud, vitalidad y felicidad. Aplicaremos las enseñanzas de mi maestro Carlos Velasco, aprendiendo a volver a la esencia, a la  respiración natural.

Relajación

Savasana (postura del cadáver) es la postura más importante de una clase de yoga, que nos sirve para integrar los beneficios de la práctica. Realizaremos largos y gustosos savasanas después de las clases de Vinyasa, y relajaciones guiadas para descansar el cuerpo y tranquilizar la mente.

Meditación

La meditación es una práctica de entrenamiento de la mente que sirve para obtener conciencia, calma y claridad mental. Practicaremos diferentes técnicas de concentración como la observación de la respiración, la visualización de imágenes positivas o la atención en las sensaciones corporales. Realizaremos meditaciones de media hora para empezar o terminar la jornada con gratitud y apertura.

Caminata con yoga, picnic-cena y meditación en la playa

Ruta de trekking para explorar uno de los parajes naturales más bellos de la isla. Acabaremos en un bosque de pinos, donde practicaremos yoga en parejas; compartiremos un picnic-cena en la playa y meditaremos viendo el sol desaparecer por el mar.

Excursión para ver amanecer, con yoga y picnic-desayuno en la playa

El amanecer es uno de los momentos más mágicos del día, que nos permite apreciar la inmensa belleza de la naturaleza y conectar con la gratitud. Madrugaremos para ver la salida del sol por el mar, para después practicar vinyasa yoga en la playa y compartir un merecido desayuno-brunch.

Community time, espacio para compartir (actividad opcional)

Uno de las cosas bonitas de realizar un retiro es compartir con el grupo y crear comunidad. Personas de todas las condiciones, orígenes, edades, niveles de yoga… que desde sus similitudes y diferencias se juntan con el mismo objetivo, pasar un tiempo de descanso y (re)(des)conexión, practicar yoga, parar la mente, cuidarse, compartir… Como actividad opcional os ofrecemos un espacio–tiempo para compartir esas habilidades, pasiones y hobbies de cada uno. Masajes, artesanía, música, baile, cocina, acroyoga, reiki, terapias… o simplemente charlar al lado de un té…

Taller de asana

Actividad opcional para aquellas personas que tienen dudas sobre algunas posturas o bien les apetece recibir algunos consejos para mejorar o avanzar en la práctica. Taller abierto y práctico.

Tiempo libre

Hemos ideado un programa con bastante tiempo libre en las horas centrales del día (entre 13h y 18h) para disfrutar de la casa y visitar la isla, a tu aire o en coches compartidos. El funcionamiento que tenemos es poneros en contacto previamente por whatsapp entre los que os apetece compartir coche (propio o de alquiler). Una moto es también buen vehículo para moverse por la zona.

Equipo

Laura y Diego

Una brillante noche de otoño el Universo unió a una chica de ciudad con un chico de pueblo, a dos almas libres y soñadoras, que con el tiempo fusionaron sus conocimientos y pasiones en un proyecto común, que da sus frutos en el plano personal y en el profesional.

Nuestro proyecto es ofrecer espacio y tiempo a la gente, para que en sus vacaciones y tiempo libre puedan reconectar consigo mismos y con la naturaleza, en compañía de otras personas que comparten sus mismas inquietudes, en un ambiente sano, cuidado, consciente y feliz. Laura aporta su pasión por el yoga y Diego su arte en la cocina. Ambos damos lo mejor de nosotros mismos con amor, risas y máxima dedicación.

Laura es instructora de Vinyasa y Yin Yoga formada en Barcelona y en India, certificada IYF y Yoga Alliance, con base en Ibiza. Sus clases son fluidas y rítmicas, energéticas e intensas, suaves y amorosas. Propone secuencias que preparan el cuerpo para entrar poco a poco en una profunda conexión entre respiración y movimiento, entre cuerpo y mente. Ayuda a que cada uno, dentro de sus posibilidades, reencuentre la fuerza, flexibilidad, espacio y equilibrio internos.

Diego estudió Gestión y Dirección Hotelera en la Escuela Superior de Hostelería de Aragón. No se dedica profesionalmente a la cocina, sino como pasión. Diego deleitará nuestro estómago y nuestra alma con sus platos de originales formas, colores y sabores, vegetariana y deliciosa, preparada con el ingrediente más importante, el amor.

Alojamiento

Casa Solara es una espléndida villa situada en el valle de Can Guasch-Atzaró, a 5 minutos en coche de Santa Eulalia, al noreste de la isla. Es un centro espiritual y de retiros, rodeado de tierras de cultivo y suaves colinas de pinos, con hermosas playas a poca distancia en coche. Hacer un retiro en casa Solara es todo un honor y un privilegio: una villa extraordinaria, limpia y cuidada a todo detalle, situada en un campo hermoso y dirigida por Solara An-Ra, una mujer que brilla con luz propia.

Casa Solara dispone de una plataforma al aire libre para yoga y meditación, sala de meditación y múltiples rincones para relajarse al aire libre (zona chillout rodeada de campo, mesa de comedor al aire libre, jardines con árboles frutales…).

Ofrece 5 dormitorios amplios (para 1 o 2 personas) con vistas imponentes sobre las colinas y los huertos (algunas habitaciones con terraza propia). También una romántica yurta mongol y una tienda de estilo marroquí, para dormir más en contacto con la naturaleza. Los baños son compartidos, uno de ellos, seco y ecológico.

En definitiva, todo lo necesario para que tu retiro de yoga en Ibiza sea inolvidable.

 

Cómo llegar

Hay vuelos directos al aeropuerto de Ibiza desde Alicante, Barcelona, Bilbao, Madrid, Málaga, Palma, Santiago, Sevilla y Valencia. Hay buenos precios con Vueling y Ryanair

También puedes llegar en barco al puerto de Ibiza desde Barcelona, Valencia o Palma. En esta opción podrías embarcar tu coche o moto, y así te ahorras el alquiler de vehículo para recorrer la isla.

Casa Solara está a unos 30 minutos en coche desde el aeropuerto. Puedes alquilar un coche por tu cuenta para llegar, o también ponerte de acuerdo con otras personas del grupo para compartir coche (os pondremos en contacto previamente por whatsapp)

Comida

La dieta del retiro es vegetariana. Elaboramos una deliciosa y cuidada cocina casera, en la medida de lo posible con productos ecológicos, de temporada y de proximidad. La base de nuestra cocina es usar ingredientes frescos y naturales, prestando mucha atención a los sabores, colores, olores y texturas, que estimulen nuestros sentidos y nos nutran de energía y bienestar. Comidas hechas y servidas con amor y cuidado a los detalles.

Servimos dos comidas abundantes diarias y dos ligeras.

  • un desayuno ligero por la mañana, a base de fruta y té o infusión, para los que prefieren hacer la práctica sin el estómago vacío.
  • un brunch merecido y abundante después del yoga matutino, que incluye té y café, yogur con fruta, porridge (gachas) de avena, pan con mermelada y otras delicias caseras saladas. Un desayuno-comida, que nos repara después de la práctica y nos llena de energía para visitar la isla.
  • una merienda tentempié antes de la práctica de la tarde
  • una cena completa que incluye dos platos y un postre, con legumbres y cereales, pastas, verduras, cremas, ensaladas… con una infusión digestiva para terminar.

Cada comida es una celebración de la riqueza que nos ofrece la naturaleza y una forma más de compartir, que satisfará a todos en cuerpo y alma.

Si sigues alguna dieta especial o tienes alguna intolerancia alimenticia, te ofrecemos variaciones, consúltanos.

Precios y condiciones

Precios:

790€
Precio pronto pago (antes del 30 de Abril 2018): 740€
Precio para personas que han hecho algún retiro con Laura: 740€
Descuento por alojamiento en tienda de campaña (2 plazas disponibles): 50€
Suplemento por habitación doble uso individual: 250€

Incluye:

Todas las actividades:

  • 6 clases de Vinyasa Yoga
  • 6 clases de Yoga suave (yin yoga, yoga en parejas, yoga sutil)
  • Meditaciones y visualizaciones
  • 2 excursiones organizadas en grupo: una con caminata, yoga, cena y meditación en la playa y otra con meditación al amanecer, yoga y desayuno en la playa.

Todas las comidas:

  • 6 brunch abundantes + 6 cenas + té y fruta antes de la práctica de la mañana y de la tarde
  • Dieta vegetariana. En la medida de lo posible, productos ecológicos, de temporada y de proximidad. Nos adaptamos a dietas especiales (veganas, sin gluten, sin azúcar)

Alojamiento:

  • 7 días / 6 noches en habitaciones compartidas (máximo 2 personas), yurta mongol (1-2 personas) o tienda de campaña (1-2 personas) con baños compartidos.
  • Consultar posibilidad de participar en las actividades sin alojamiento

No incluye:

  • Avión, ni transporte, ni cualquier otro concepto no especificado.
  • Durante las horas centrales del día tendremos tiempo libre para recorrer la isla (de 13.00 a 18.00 aprox). Para optimizar el tiempo de calidad en la isla, recomendamos alquilar un coche. Los miembros del grupo se pueden organizar para compartir coches.

Condiciones:

  • Para reservar se requiere una paga y señal del 50% del coste final, mediante transferencia bancaria
  • En caso de aviso de no-asistencia con menos de dos meses de antelación, no se devolverá la paga y señal
  • Plazas limitadas
  • Abierto a todos los niveles de práctica
  • Clases en español (con traducción al inglés, en caso necesario)

Reserva tu plaza

 

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Contacta para reservar tu plaza o preguntarnos cualquier duda que te quede.

laura@inspira-yoga.com | 656 68 29 25

Testimonios

“El retiro ha superado ampliamente mis expectativas. Formáis un gran equipo, en todos los sentidos, todo muy cuidado y con mucho mimo. Las clases de yoga increíbles, muy completas, dinámicas y diferentes entre sí. La comida espectacular, deliciosa y abundante. Altamente recomendable!” Olatz, Bilbao (Ibiza Septiembre 2017)

“Laura, además de ser una mujer encantadora, es una profesora excelente, he aprendido muchísimo estos días en sus clases, todas preparadas con detalle y muy buenas secuencias. Diego es un chef excepcional y sus creaciones culinarias han añadido alegría y gozo a estos días. Experiencia altamente recomendable” Giorgia, Barcelona (Ibiza Septiembre 2017)

“Sentirse mimado, cuidado, querido, no tiene precio, y en este retiro lo he sentido. Todos nos vamos con la sensación de haber creado una nueva pequeña familia. Gracias Laura y Diego por poner todos los ingredientes para que así fuera” Mateo, Zaragoza (Ibiza Septiembre 2017)

“Diego y Laura demuestran una gran dedicación y lo hacen todo de corazón y con mucho amor. Ambiente agradable y relajado, muy “buen rollito”. Experiencia recomendable 100%” Mónica, Barcelona (Ibiza Septiembre 2017)

“Participé en el Retiro de Yoga en Ibiza con Laura y Diego y resultó ser la mejor semana de vacaciones de mi vida. Laura es una maestra de yoga increíble: su pasión y profesionalidad transpiran en todo momento. Aunque llevaba practicado yoga durante muchos años, las clases durante el retiro me abrieron nuevas perspectivas. Diego cocinó para nosotros comida vegetariana divina llena de amor y energía increíble. Ambos mostraron tanto cariño y amor que me sentí como llevada en los brazos de Dios. Todo fue muy auténtico y cuidado en los detalles. Lo recomiendo encarecidamente!” Gabriela, Barcelona (Ibiza Junio 2017)

“Fue todo perfecto y estoy muy agradecida por haber tenido la oportunidad de participar en el retiro de Laura y Diego. He aprendido mucho y me he sentido muy motivada. Es hermoso ver todos los elementos en ti, Laura, eres fuego, estás volando, estás en la tierra, expresas tu pasión, tu emoción, que se relaciona con el elemento agua, eres un buen espíritu y me hizo feliz cada día ver tu sonrisa” Simone, Germany (Ibiza Junio 2017)

“Laura organiza unos retiros fantásticos y unas sesiones de yoga que te renuevan!! Gracias Laura!!” Sonia, Barcelona (Ibiza Junio 2017)

“Ha sido una experiencia inolvidable!!! Laura y Diego son un equipo maravilloso, se nota que hay mucho amor en lo que hacen y eso transmiten a los que hemos estado. Yo he vuelto como nueva y con las pilas cargadas. Gracias a los dos por esta semana genial en vuestra isla” Dunja, Barcelona (Ibiza Junio 2017)

“Fui al retiro de junio en Ibiza y fue una decisión estupenda. La experiencia fue increíble: Laura, además de ser una persona estupenda y amable, es una gran profesora: explica todo con paciencia y claridad para que mejores las posturas, te ayuda y te anima, y la clase fluye sin más. Siempre salíamos todos con una sonrisa, como en una nube. La casa Solara es espectacular y las comidas de Diego son el complemento perfecto para disfrutar de esta experiencia. Sin duda lo recomiendo al 100%” Marta, Barcelona (Ibiza Junio 2017)

Más testimonios sobre las clases y retiros de Laura.

Fotos:

Mira las fotos de los retiros de Junio y Septiembre 2017 en Ibiza