¿Cómo se respira durante la práctica de asana?

A menudo nos dicen en clase de yoga que “respiremos” pero pocas veces nos explican cómo y por qué. Sigue leyendo para despejar todas las dudas de cómo respirar durante la práctica de asanas (posturas). En primer lugar, hay que entender que hay unas reglas básicas que hay que cumplir Keep reading →

Cambia la actitud y cambiará tu práctica

Si llevas un tiempo practicando yoga seguramente te habrás encontrado en situaciones incómodas o frustrantes, como sentir que no avanzas o incluso retrocedes, sentir pereza o flojera para practicar cada mañana como lo hacías antes, ponerte excusas como que estás cansado, no tienes tiempo o te duele algo para saltarte Keep reading →

El yoga, un camino personal

Hay muchas definiciones del yoga. Yoga como unión con tu ser (integración de cuerpo, respiración, mente y emociones), yoga como unión con lo absoluto (integración del alma individual con el espíritu universal, -BKS Iyengar-), yoga como cese de las fluctuaciones de la mente (yoga chitta vritti nirodha, –Yoga Sutra I.2 Keep reading →

Practicar cuando hay dolor

Como con todo ejercicio físico, con el yoga también corremos el riesgo de lesionarnos. Cuántas veces nos encontramos que después de un tiempo practicando aparecen dolores que antes no teníamos, como dolor lumbar, pinzamientos, sobreestiramientos, inflamación de tendones, dolor de rodilla o muñecas… Lesionarnos es inevitable Lesionarse es una pppp&%$*##@##*~$¬]!!!! Keep reading →

Volver a la respiración natural

Este año he tenido la oportunidad (y el privilegio) de realizar la formación de Psicoterapia Respiratoria con Carlos Velasco en Barcelona, donde he aprendido a respirar. Es fuerte que de adultos tengamos que aprender algo tan básico, que llevamos toda la vida haciendo y que además el cuerpo hace solo, Keep reading →