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Laura Ruiz Inspira Yoga

Publicado 18 septiembre 2016 a 1280 × 550 en Laura Ruiz Inspira Yoga

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Laura Ruiz Inspira Yoga. Clases y retiros de yoga y naturaleza con amor

Laura Ruiz Inspira Yoga was last modified: enero 20th, 2018 by laura inspira yoga

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🌱 Clases de yoga en Ibiza
🌻 Retiros en la naturaleza
🙏 Gracias al yoga, que me enseña mi potencial para dar y me abre el corazón para recibir

Pizza casera sin gluten. Muy fácil y rica! Masa:

Pizza casera sin gluten.
Muy fácil y rica!
Masa: mezcla de harinas de trigo sarraceno, garbanzo, arroz y maíz, con orégano, sal y pimienta. No necesita reposar, directamente extender sobre la bandeja del horno.
Añadir lo que quieras encima. Ésta lleva lo que había en casa: tomate natural, cebolla, pimiento verde, calabacín y champiñones.
Salud! #comidasana #yomequedoencasa #yomequedoencasaycomobien

Belleza después de la lluvia. Todo pasa, todo lle

Belleza después de la lluvia. Todo pasa, todo llega, todo cambia. Que seamos capaces de mantener nuestra visión clara, nuestra mente en calma y nuestro corazón alegre.
#visionclara #menteencalma #corazonalegre

¡Nueva clase!🐣 Movilidad de brazos y tórax co

¡Nueva clase!🐣
Movilidad de brazos y tórax con trabajo integrado de piernas, caderas y centro.
Torsiones, equilibrios y movimientos para soltar la carga en cuello y espalda alta.
Que la disfrutes!
Link en bio
https://www.inspira-yoga.com/clases-yoga-online/ #yogaencasa #yomequedoencasa #yomequedoencasayhagoyoga #clasesyogaonlinegratis

¿Os acordáis cuando en el cole poníamos unos ga

¿Os acordáis cuando en el cole poníamos unos garbanzos en algodón húmedo y al cabo de unos días salían unos tallos verdes? ¿Y la ilusión que nos hacía verlos crecer? Estos días he vuelto a ser niña probando a hacer germinados de lentejas y de soja. Son tan monos, sacando las raíces fuera del colador buscando el agua, y creciendo el tallito verde hacia arriba, bien esbelto 🙂 Pruébalo, es super fácil de hacer y son un alimento excelente, tienen aminoácidos esenciales, vitamina B, ácido fólico, y minerales como hierro, zinc, calcio y magnesio. Tienen un alto porcentaje de proteína, comparable al de la carne, la leche o los huevos, pero sin el gran contenido en grasa.
#comidavivagerminada #comidasana

Después de darle mil vueltas al qué y al cómo,

Después de darle mil vueltas al qué y al cómo, por fin, ¡mi primer vídeo de yoga! Una clase grabada con cariño, para que puedas hacerla cuando quieras y donde quieras. En estos tiempos de estancamiento e incertidumbre, no paremos nuestra práctica, sigamos moviéndonos, respirando y manteniéndonos vitales y en calma, para sentirnos bien y contagiar buenas vibraciones a los que nos rodean. Te invito a que practiques las secuencias tantas veces como quieras, con amor y paciencia, que ajustes todo lo que necesites, que pares el vídeo para descansar o para profundizar más en ciertas posturas que te gusten (¡o que te cuesten!), o incluso para tomar más respiraciones en el lado que sientas que necesita más mimo, o esté más cerrado. Haz la práctica tuya, única, personal e intransferible, comparte con quien quieras y ¡disfruta! Es una clase hecha con mucho cariño a pesar de que los medios técnicos de los que dispongo ahora mismo son escasos. Gracias por valorar más el contenido del vídeo que la calidad de la imagen y del sonido. ¡Work in progress! Link en bio (https://www.inspira-yoga.com/clases-yoga-online/) #yomequedoencasa #yomequedoencasayhagoyoga
#yogaonlinegratis

Gracias a todos los participantes del retiro de es

Gracias a todos los participantes del retiro de este fin de semana en #maspuigdefuirosos y también a quienes no pudieron asistir.
Un placer compartir práctica, paseos y charlas bonitas con gente tan diversa!
El próximo encuentro será en Semana Santa. Más info en Bio.
#retirosyogaconlauraydiego #retirosinspirayoga #retiroyogabarcelona #retirosfindesemana #yogaenlanaturaleza

Hay veces que estamos tan obcecados en algo, que s

Hay veces que estamos tan obcecados en algo, que se nos olvida ver más allá. Cuando algo nos preocupa, perdemos de vista las cosas que van bien; cuando tenemos una opinión, olvidamos que hay multitud de formas posibles; cuando una parte del cuerpo nos duele, nos focalizamos en ese dolor sin atender las partes sanas… Poner el foco en el detalle nos hace profundizar, entender y sentir, pero puede que nos haga perder perspectiva. Si vemos sólo lo cercano nos perdemos parte del paisaje. Igual que si sólo miramos el paisaje, nos perdemos la belleza de sus detalles. Para encontrar equilibrio entre estos dos polos (concentración/apertura, adentro/afuera, detalle/magnitud) te propongo una meditación muy sencilla y liberadora. Espero que te ayude a tomar perspectiva, a soltar cargas y a ganar claridad mental ** Siéntate o túmbate en un lugar cómodo y tómate un tiempo para relajarte ** Deja que la mente deambule por diferentes sensaciones del cuerpo, sonidos del exterior o pensamientos que aparezcan. Busca una sensación de apertura, amplitud y expansión, percibe lo que se presenta para ti en este momento. Déjate llevar por lo que surja, relájate en el “todo” ** Cuando una de esas cosas que observas te llame la atención, quédate en ella, obsérvala, siéntela, sin engancharte, y continúa a la siguiente. Como una mariposa que vuela de flor en flor según se ve atraída por sus colores y aromas. ** Deja ahora que la respiración sea uno de esos focos de observación. Párate más en ella, en cómo tu cuerpo respira de forma natural en reposo ** Concéntrate ahora con toda claridad y precisión en el mecanismo de tu respiración. Nota que al observarla, ésta se hace más larga, profunda y gustosa ** Vuelve a la respiración libre y centra tu mente en lo invisible que hay más allá de tu piel ** Abre los ojos sin dejar que la vista interfiera en el resto de herramientas que has cultivado: tu consciencia en la respiración y en el halo invisible que te envuelve Gracias @samyamayogaibiza por despertar nuestra #creatividad #claridadmental #intuición #conexión. Gracias @adaiayogaflow @silvia_open_shala @vanesacanto_bodymind por compartir este camino

Elige tu horario y el estilo de práctica que mejo

Elige tu horario y el estilo de práctica que mejor se adapte a ti, y ¡ven a practicar! Estamos en @Biopuntibiza, a 5 min de San Antonio, en la carretera de San José km 19. #vinyasayoga
Yoga fluido y dinámico, tonifica y flexibiliza el cuerpo, cultiva la fuerza interna, elimina toxinas, amplifica la capacidad respiratoria, relaja la mente y mejora la salud a todos los niveles. #hathayoga
Yoga clásico que nos ayuda a mejorar la postura, desbloquear y ampliar la respiración, soltar tensiones y dirigir la atención mental. #yogaflowprenatal
Yoga suave y fluido para mujeres embarazadas. Una danza que conecta a la mamá y al bebé mediante movimientos circulares e intuitivos enlazados con la respiración. #clasesparticulares
Si no te cuadran estos horarios o tienes necesidades especiales, consulta para recibir clases particulares. #yogaibiza #clasesyogaibiza #vinyasayogaibiza #hathayogaibiza #yogaflowprenatalibiza #yogaembarazadasibiza

Enamórate de ti. De tu vida. De lo bueno y de lo

Enamórate de ti. De tu vida. De lo bueno y de lo malo. De lo que se te da bien y de lo que no tanto. De tus hazañas, por pequeñas que sean. De tus ojeras por la mañana. De tu flojera cuando llega la noche. De tus ganas de zamparte toda la tableta de chocolate de una tacada. De todas las veces que consigues no hacerlo. De tu empatía. De esos abrazos que te salen del alma cuando un amigo los necesita. De las mil y una cosas que eres y tienes. De la gente que tienes cerca, que te entiende y te quiere, en tus más y tus menos, en tus risas y tus llantos, en tus subidas y bajadas.
Enamórate de ti. De tu vida. Y de tu gente.
Mucho amor en San Valentín y siempre.
**
¿Quieres un fin de semana para ti, para tomar perspectiva, nutrirte y cuidarte? ¿Quizás para pasar tiempo de calidad con una amiga? ¿O celebrar el amor con tu pareja?
Aprovecha que hasta HOY hay descuento para el retiro de fin de semana en el parc del Montnegre (Barcelona) del 28 febrero al 1 marzo.
Más info en bio. #retirosyogaconlauraydiego #retiroyogabarcelona #retirosfindesemana #retirosinspirayoga #sanvalentin #enamoratedeti #maspuigdefuirosos

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