Retiro de Yoga y Meditación en Ibiza
con Laura y Diego
Puente de Agosto
del 12 al 15 Agosto 2023
4 días / 3 noches

¡NUEVO!

¿Quieres un plan perfecto para este Puente de Agosto? Tenemos uno para ti. Cuatro días de vacaciones con yoga, meditación y magia en la maravillosa isla de Ibiza.

Una experiencia transformadora que refrescará tu cuerpo, calmará tu mente y llenará tu corazón de momentos inolvidables, tan sanadores como divertidos.

¿Qué te ofrecemos?

El plan

Pasar un Puente de Agosto inolvidable de vacaciones de yoga en Ibiza, con yoga, playa y buena compañía. 4 días para olvidarte de las obligaciones diarias y cargar pilas gracias a la poderosa energía de la isla, con un buen equilibrio entre actividades organizadas y tiempo libre para explorar sus playas, pueblos y rincones paradisíacos.

Las actividades

Vinyasa yoga por las mañanas, yin yoga por las tardes, breathwork y meditación guiada a diario, yoga nidra y relajaciones, excursión para ver amanecer con yoga y desayuno en la playa… ¡y alguna sorpresa! Actividades que son medicina para cuerpo y alma.

La casa

Nos alojaremos en la maravillosa Casa Solara, un centro de retiros precioso y auténtico en Santa Eulàlia, al noreste de la isla, rodeado de magníficos jardines y una amplia plataforma al aire libre para la práctica. Con habitaciones individuales y compartidas entre 2-3 personas.

La gente

Compartiremos la experiencia con un grupo de personas afines con las que hacer amistad, en un ambiente familiar, sano y divertido. Grupo máximo de 14 personas.

La comida

Diego nos deleitará con su arte en la cocina, disfrutaremos de una cuidada comida vegetariana, deliciosa, sana, abundante, creativa… mmm

El tiempo libre

Podrás moverte por la isla a tu aire o en grupo, en coches compartidos. Diego y yo vivimos en la isla muchos años, así que te ayudaremos a organizar tu tiempo libre y te contaremos algunos secretos, porque sí, todavía quedan lugares poco turísticos en los que refugiarse…

¿Para quién?

La propuesta está abierta a todos, sin importar sexo, edad o nivel de práctica. Prácticas adaptadas para que todo el mundo pueda disfrutar, tanto si practicas de forma habitual, esporádica, o si acabas de empezar con la aventura del yoga. Lee testimonios de los participantes.

¿Con quién?

Con Laura y Diego, profesora de yoga y cocinero, con una experiencia de 7 años organizando retiros y vacaciones en la naturaleza, en península y Baleares, 38 ediciones y más de 400 personas participantes. Un proyecto realizado con amor, dedicación y alegría.

Clicka para leer más sobre nosotros.

Programa

Sábado 12 agosto

Llegada a partir de las 17.30h
19.00 Yin yang yoga
20.00 Meditación de bienvenida
21.00 Cena

Domingo 13 agosto

7.30 Desayuno ligero
8.00 Vinyasa yoga
10.00 Pranayama y meditación
10.30 Brunch completo

**tiempo libre**

18.00 Snack
19.00 Yin yoga
20.30 Yoga Nidra
21.00 Cena

Lunes 14 agosto

5.30 Excursión para ver amanecer
6.00 Meditación al alba
7.30 Yoga en la playa
9.30 Brunch completo en la playa

**tiempo libre**

18.00 Snack
19.00 Yin yoga
20.30 Yoga Nidra
21.00 Cena

Martes 15 agosto

7.30 Desayuno ligero
8.00 Vinyasa yoga
10.00 Pranayama y meditación
10.30 Brunch completo
12.00 Salida

* El programa que os proponemos está sujeto a cambios en función del tiempo y del grupo.

* Posibilidad de alargar el retiro hasta 7 días. Consultar Retiro Yoga Ibiza 12 a 18 Agosto 2023

​Actividades

Hatha Vinyasa Yoga

Vinyasa es una palabra sánscrita que significa sincronizar el movimiento y la respiración. Es una práctica dinámica y activa, donde se combina la fluidez de los movimientos coordinados con la respiración (posturas isodinámicas) con la quietud y la alineación física y energética (posturas isométricas).

El estilo de Vinyasa que ofrecemos se puede definir como Hatha Vinyasa Funcional, una práctica fluida a la vez que lenta y precisa, que cultiva la fuerza, la movilidad y la atención más allá de la flexibilidad en sí misma y las posturas extremas. Un yoga para la vida real, adaptado y respetuoso con diferentes cuerpos y condiciones.

Practicaremos Vinyasa todas las mañanas para tener energía para todo el día. Cada día estará dedicado a profundizar en un aspecto de la práctica, trabajando a nivel físico en diferentes partes del cuerpo (piernas, caderas-lumbares, centro, pecho-espalda alta, brazos y cuello-cabeza), a nivel energético en correspondencia con los cinco elementos y a nivel mental, encontrando la actitud e integridad adecuada. Leer más sobre el vinyasa yoga.

Yin Yoga

Estilo quieto y meditativo que estira profundamente la fascia del cuerpo, fortalece las articulaciones y abre los canales energéticos para que el chi fluya mejor. Manteniendo las posturas por largo tiempo (3-7 minutos) abrimos el cuerpo, soltamos tensiones y cultivamos la paciencia y la paz mental.

Practicaremos este yoga tranquilo por la tarde para descansar y relajarnos antes de la cena. En las diferentes sesiones estimularemos y liberaremos la columna vertebral, las caderas, los órganos digestivos y los meridianos o canales energéticos relacionados con la estación del verano (corazón e intestino delgado). Leer más sobre el yin yoga.

Pranayama

Pranayama es el arte y la disciplina de modular la respiración para extender (ayama) la fuerza y energía vital (prana) por todo el ser. Hoy en día se conoce como técnicas de respiración o breathwork.

Practicaremos diversas técnicas yóguicas de respiración con diferentes objetivos, como calmar y apaciguar la mente, despertar la vitalidad o equilibrar la energía. Además, la respiración es antesala fundamental de la meditación, facilita el estado de pratyahara (introspección de los sentidos) y dharana (concentración mental).

“El hombre verdadero o realizado es aquel que es dueño de sus respiraciones” – Ibn Arabi

Meditación

La meditación es una práctica ancestral de entrenamiento de la mente que sirve para obtener conciencia, calma y claridad mental. En gran parte, el mindfulness o atención plena se basa en la sabiduría de los antiguos meditadores.

Practicaremos diferentes técnicas para alcanzar el estado de meditación, como la observación de la respiración, el escaneo corporal o el cultivo de emociones elevadas a voluntad. Disponemos de una magnífica sala de meditación que sin duda nos ayudará a alcanzar este estado mental.

Yoga Nidra

Técnica de meditación y relajación profunda que proviene de la tradición milenaria del tantra hindú. Se conoce como el sueño yóguico y es un viaje por el universo interior. En el estado mental entre el sueño y la vigilia, accedemos a las diferentes facetas del ser para armonizar y liberar tensiones físicas, energéticas, psíquicas y emocionales, y abriéndonos a la posibilidad de descubrir nuestro verdadero propósito en la vida. Dicen que 1 hora de Nidra equivale a 3 horas de sueño reparador, todo un regalo para esta sociedad tan necesitada de descanso.

Excursión para ver amanecer, con yoga y desayuno en la playa

El amanecer es uno de los momentos más mágicos del día, que nos permite apreciar la inmensa belleza de la naturaleza y conectar con emociones elevadas, como el amor, la abundancia o la gratitud. Madrugaremos para ver la salida del sol por el mar, para después hacer yoga en la playa (una bonita práctica de conexión grupal) y compartir un merecido desayuno-brunch al suave sol de la mañana. Por supuesto, nos refrescaremos con un bañito en el mar. Una de las actividades estrella del retiro

Tiempo libre

Hemos ideado un programa con bastante tiempo libre en las horas centrales del día para disfrutar de la casa y visitar la isla, a vuestro aire o en coches compartidos. Disponéis también de casi un día completo para disfrutar del tiempo a vuestra manera: visitar un mercadillo, ver la puesta de sol, cenar en un restaurante típico, tomar algo en uno de los animados beach club de la isla… Os daremos algunas ideas para aprovechar vuestra visita a Ibiza al máximo!

Os pondremos en contacto previamente por Whatsapp entre los que os apetece compartir el tiempo libre para que podáis alquilar un coche juntos. Otra opción muy buena (y más económica) es traeros vuestro coche en el barco (hay salidas desde Barcelona, Valencia y Denia). Las compañías Trasmed y Balearia ofrecen precios muy competitivos y así os ahorráis alquilar uno.

Karma Yoga

Karma yoga significa acción desinteresada. Es el yoga del servicio hacia los demás, dando lo mejor de uno mismo y renunciando a los resultados o frutos de nuestras acciones. En esta sociedad en que solemos actuar en base a recompensas (dinero, reconocimiento, placer…) es interesante practicar el servicio altruista y el trabajo para la comunidad, con una actitud de entrega, humildad y alegría. Entre todos, pondremos y quitaremos la mesa y ayudaremos a fregar los platos.

Alojamiento

Nos alojaremos en Casa Solara, una espléndida villa situada en el valle de Can Guasch-Atzaró, a 5 minutos en coche de Santa Eulalia, al noreste de la isla. Es un centro espiritual y de retiros, rodeado de tierras de cultivo y suaves colinas de pinos, con hermosas playas a poca distancia en coche. Hacer un retiro en casa Solara es todo un honor y un privilegio: una villa extraordinaria, limpia y cuidada a todo detalle, rodeada de hermoso campo.

Casa Solara dispone de una plataforma al aire libre para las prácticas, una increíble sala interior de meditación y múltiples rincones para relajarse al aire libre (zona chillout rodeada de campo, mesa de comedor al aire libre, jardines con hamacas y árboles frutales, jardín zen…).

Ofrece 5 dormitorios amplios (para 1, 2 ó 3 personas), decorados con detalle y con vistas imponentes sobre las colinas y los huertos (algunas habitaciones con terraza propia). En los diferentes jardines, hay una romántica yurta mongol y una bonita casa de madera, para dormir más en contacto con la naturaleza. Los baños son compartidos, dos dentro de la casa y uno en el jardín, seco y ecológico.

En definitiva, todo lo necesario para que tu retiro de yoga en Ibiza sea inolvidable.

Cómo llegar

Hay vuelos directos al aeropuerto de Ibiza desde Alicante, Barcelona, Bilbao, Madrid, Málaga, Palma, Santiago, Sevilla y Valencia. Hay buenos precios con Vueling y Ryanair.

También puedes llegar en barco al puerto de Ibiza desde Barcelona, Valencia o Palma. En esta opción podrías embarcar tu coche o moto, y así te ahorras el alquiler de vehículo para recorrer la isla. Las compañías Trasmed y Balearia ofrecen precios muy competitivos.

* Pregúntanos: Te ayudaremos a conseguir la mejor combinación de vuelo o barco a Ibiza.

La casa está a unos 10 minutos en coche de Santa Eulalia y a unos 20 minutos del aeropuerto. Los traslados del aeropuerto a la casa no están incluidos, pero te ayudamos a coordinarte con otras personas del grupo para compartir coche (propio o de alquiler), lo cual te servirá también para recorrer la isla durante el tiempo libre.

A 5-20 minutos en coche de las preciosas calas del Este (cala Pada, cala Llenya, cala Boix, Pou des Lleó, Aigües Blanques…), a 20-30 minutos de Ibiza y las playas del Sur (Ses Salines, Sa Caleta…), a 30-40 minutos de San Antonio y las animadas playas del Oeste (cala Conta, cala Salada…), a 20-30 minutos de las playas del Norte (Benirràs, Portinatx, cala San Vicente…).

La isla de Ibiza

Muchos conocen Ibiza por sus fiestas cool y por su ambiente en verano, pero Ibiza es mucho más que eso. Hemos vivido en Ibiza varios años y os podemos asegurar que Ibiza es pura belleza y abundancia, solo hay que saber encontrarla.

La isla de Ibiza es un potente punto energético, cuenta con un embrujo y un halo especial. El fotografiado peñón de Es Vedrà, la cala de Sa Pedrera (Atlantis) o la cueva de la Diosa Tanit son ejemplos de lugares envueltos de magia y misticismo.

Por supuesto, Ibiza cuenta con playas increíbles de arena blanca y aguas turquesas, algunas emblemáticas como Benirrás, Cala Conta o Punta Galera y otras más escondidas como Port de Ses Caletes o Pou des Lleó (una de nuestras preferidas). Si te gusta caminar, hay rutas para descubrir la Ibiza rural, pueblos blancos encantadores, miradores sobre acantilados imponentes y parajes de belleza singular.

Diego y yo vivimos en la isla varios años y la conocemos muy bien. Te aconsejaremos para que disfrutes de la isla al máximo según tus preferencias, y te enamores de ella, igual que lo estamos nosotros

Comida

La dieta del retiro es vegetariana. Como siempre, Diego nos deleitará con una deliciosa y cuidada cocina casera, adaptada a la estación del verano, en la medida de lo posible con productos ecológicos y de proximidad. La base de nuestra cocina es usar ingredientes frescos y naturales, prestando mucha atención a los sabores, colores, olores y texturas, que estimulan nuestros sentidos y nos nutren de energía y bienestar. Comidas hechas y servidas con amor y cuidado a los detalles. La gente queda encantada, siempre nos queda la duda de si venís a los retiros por la comida o por el yoga…

Servimos cuatro comidas diarias:

• Un desayuno ligero antes de la primera práctica de la mañana.
• Un brunch abundante y merecido después del yoga matutino, que incluye té y café, yogur, fruta, zumos, cereales y otras delicias caseras saladas. Un desayuno-comida, que nos repara después de la práctica y nos llena de energía para visitar la isla.
• Una merienda ligera (snack) para reponernos después de una jornada de turismo por la isla y antes de la práctica de la tarde.
• Una cena completa que incluye dos platos y un postre, con legumbres, cereales, pastas, verduras, cremas, ensaladas… con una infusión digestiva para terminar.

Además, entre horas puedes disponer de fruta, té e infusiones a demanda.

Nuestra propuesta es que cada uno elija la manera de comer, según sus hábitos, o según la experiencia que quiera vivir durante el retiro. Quienes prefieran comer «poco y a menudo» tienen la opción de realizar cuatro ingestas (dos más ligeras y dos más completas). Quienes prefieran comer de forma más espaciada y experimentar un ayuno intermitente, tienen la opción de hacer la primera ingesta a las 10.30h de la mañana y la última a las 21h con la cena.

Cada comida es una celebración de la riqueza que nos ofrece la naturaleza y una forma más de compartir, que satisfará a todos en cuerpo y alma.

Si sigues alguna dieta especial o tienes alguna intolerancia alimenticia, te podemos ofrecer variaciones, consúltanos.

Precios

Habitación compartida

Uso 2-3 personas con baño compartido
450€
*precio por persona

Yurta

Uso individual:
450€

Casa de madera

Uso individual:
450€

Habitación individual

Uso 1 persona con cama de matrimonio y terraza. Baño compartido
600€

¿Qué incluye?

3 noches alojamiento

• 4 días / 3 noches de alojamiento en espléndida casa de retiros cerca de Santa Eulalia (posibilidad de alargar a 7 días / 6 noches, del 12 al 18 Agosto)
• Habitaciones de 1, 2 ó 3 personas, con baños compartidos

Comidas

• 4 desayunos ligeros + 3 brunch completos + 2 meriendas + 3 cenas
• Buffet libre de té, infusiones y fruta
• Dieta vegetariana. En la medida de lo posible, productos ecológicos, de temporada y de proximidad. Nos adaptamos a dietas sin gluten. Consulta posibilidad de otras dietas.

Todas las actividades

• Clases de Vinyasa yoga, 2 horas cada mañana
• Clases de Yin yoga y yoga suave, 1,5 horas cada tarde
• Pranayama y Meditación guiada cada mañana
• Sesiones de Yoga Nidra y relajación, 30 min
• Excursión al amanecer con yoga y desayuno en la playa
• Tiempo libre para visitar la isla por tu cuenta o en coches compartidos
• Práctica de yoga en plataforma de yoga al aire libre
• Práctica de meditación en sala interior climatizada
• Materiales de yoga: esterillas de calidad, blocs, cinturones, mantas
• Práctica adaptada para todos los niveles
• Ambiente familiar, sano y divertido
• Grupo máximo de 14 personas

No incluye

• Vuelos ni transporte en barco
• Coche (**Los miembros del grupo se pueden organizar para compartir coches, sean propios o alquilados, para optimizar el tiempo de calidad en la isla**)
• Cualquier otro concepto no especificado

Condiciones

• Para reservar pedimos una paga y señal del 50% del coste final, mediante transferencia bancaria, paypal o bizum
• En caso de cancelación con aviso hasta 30 días antes del inicio del retiro, se devolverá la paga y señal. Si la cancelación se avisa entre 15 y 30 días, se guardará la paga y señal para otro retiro. Si el aviso es con menos de 15 días, no se devolverá la paga y señal.
• En caso de tener alguna alergia, intolerancia alimenticia o necesidad especial, por favor consúltanos previamente para valorar si tenemos la capacidad de adaptar tu menú.
• Plazas limitadas a 14 personas.
• Abierto a todos los niveles de práctica.
• Clases en español (con traducción al inglés, en caso necesario)

Testimonios y fotos

Tras 38 ediciones, 14 de ellas en Ibiza, y gracias a la amabilidad de las más de 400 personas que han participado, puedes leer un montón de testimonios contando diferentes experiencias y sentires. Gracias a tod@s de corazón.

Para ver fotos de los anteriores encuentros, pincha en galería de fotos.

Más información

¿Quieres leer más sobre nuestro estilo y concepto de vacaciones y retiros, saber más sobre nosotros? Pincha en vacaciones y retiros de yoga en la naturaleza

¡Me apunto!

Para reservar tu plaza o preguntarnos cualquier duda que te quede, contacta con nosotros por email, whatsapp o teléfono. laura@inspira-yoga.com | 656 68 29 25. ¡Estaremos encantados de atenderte!