Retiro Yoga Navarra Agosto 2024

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Retiro de Yoga y Montaña en Navarra
con Laura y Diego
Del 20 al 26 Agosto 2024
en Mokorreko Borda
Etxalar (Navarra)

¡Nuevo retiro!

Estamos muy contentos de anunciaros que en agosto nos vamos de vacaciones a una de las zonas más espectaculares de la provincia de Navarra, las montañas de Etxalar, a 40 km de San Sebastián y 70 km de Pamplona.

Pasaremos una semana en un caserío tradicional navarro, situado en un lugar privilegiado, en la cima de la montaña, con vistas impresionantes al valle y a los bosques de robles, castaños y hayas que lo rodean.

Haremos yoga en una sala de madera maravillosa, pasearemos por bosques y prados, nos bañaremos en el río, nos oxigenaremos con el aire fresco de la montaña, nos nutriremos con comida limpia y compartiremos la aventura con el grupo, en un ambiente alegre y transformador.

¿DE QUÉ VA EL RETIRO?

Las actividades

  • Vinyasa Yoga
  • Yin Yoga
  • Pranayama
  • Meditación
  • Yoga Nidra
  • Baile, juego y expresión corporal
  • Meditación al alba y yoga energético
  • Caminata con baño en el río y merienda-picnic en el bosque
  • Atardeceres y sobremesas nocturnas
  • Tiempo libre para explorar la zona a tu aire

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La comida

Disfrutaremos de una cuidada selección de platos vegetarianos, comida deliciosa, sana, abundante y creativa, que sienta fenomenal y sorprende tanto a vegetarianos como a omnívoros.

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La casa

Nos alojaremos en una borda tradicional navarra situada en la cima de la montaña, abierta al valle y con impresionantes vistas. Perfecta para descansar y respirar aire puro, a sólo 6 km del bonito pueblo de Etxalar.

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Las montañas de Etxalar

Las montañas de Etxalar son una de las zonas más asombrosas de Navarra, donde se disfruta la naturaleza en todo su esplendor. Hay incontables rutas para explorar los bosques atlánticos autóctonos de grandes robles, hayas, castaños y tejos, y multitud de cascadas y riachuelos para refrescarnos.

El grupo

Personas de distintas edades, profesiones, intereses, niveles de práctica, lugares… Gente maja con quien compartir y hacer amistad. Máximo 16 personas. Ambiente familiar, sano… y ¡muy divertido!

El precio

Los precios varían en función de la habitación y la fecha de reserva. Empiezan en 900€ y hay descuento por pronto-pago reservando con 2 meses de antelación. Incluyen alojamiento 7 días / 6 noches, todas las comidas y todas las actividades.

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Los organizadores

¡Hola! Somos Laura y Diego, profesora de yoga y cocinero, compañeros de vida y creadores del proyecto Inspira Yoga. Llevamos 8 años organizando retiros y vacaciones en la península y Baleares, 45 ediciones y más de 500 personas participantes. Te acompañaremos en esta experiencia con amor, risas y dedicación.

Aquí puedes leer más sobre nosotros

PROGRAMA

Martes 20 agosto

Llegada a partir de las 16.00
17.30 Yin yoga: energía de verano
19.
00 Meditación y círculo de bienvenida
20.
00 Cena
21.00 Puesta de sol y sobremesa nocturna

Miércoles 21 agosto

7.30 Desayuno ligero
8.30 Vinyasa Yoga, pranayama y meditación: Tierra, piernas y estructura
10.30 Brunch completo

**tiempo libre**

17.00 Merienda
18.00 Yin yoga: raíces y ramas
19.15 Yoga Nidra
20.00 Cena
21.00 Puesta de sol y sobremesa nocturna

Jueves 22 agosto

7.30 Desayuno ligero
8.30 Vinyasa Yoga, pranayama y meditación: Agua, caderas y fluidez
10.30 Brunch completo

**tiempo libre**

17.00 Merienda
18.00 Yin yoga: viaje por la columna vertebral
19.15 Yoga Nidra
20.00 Cena
21.00 Puesta de sol y sobremesa nocturna

Viernes 23 agosto

7.30 Desayuno ligero
8.30 Vinyasa Yoga, pranayama y meditación: Fuego, centro y poder
10.30 Brunch completo

**tiempo libre**

16.00 Caminata con baño en el río y merienda-picnic en el bosque
20.00 Cena
21.00 Puesta de sol y sobremesa nocturna

Sábado 24 agosto

6.45 Meditación al amanecer
7.30 Desayuno ligero
8.30 Yoga energético: Tú, yo, nosotros
10.30 Brunch completo

**Tarde libre: paseo, puesta de sol, cena… ¡lo que te apetezca!**

Domingo 25 agosto

7.30 Desayuno ligero
8.30 Vinyasa Yoga, pranayama y meditación: Aire, corazón y alegría
10.30 Brunch completo

**tiempo libre**

17.00 Merienda
18.00 Baile, juego y expresión corporal
19.
15 Relajación del corazón
20.00 Cena
21.30 Celebración despedida

Lunes 26 agosto

7.30 Desayuno ligero
8.30 Vinyasa Yoga, pranayama y meditación: Espacio, mente e integración
10.30 Brunch completo
Salida a partir de las 13.00

* El programa que os proponemos está sujeto a cambios en función del tiempo y del grupo.

ACTIVIDADES

Vinyasa Yoga

Yoga fluido a la vez que preciso, que trabaja fuerza, movilidad y flexibilidad de forma funcional. Sesiones largas matutinas para tener energía para todo el día.

Yin Yoga

Yoga suave y meditativo que estira y destensa el cuerpo y nos lleva en un estado de armonía y paz mental. Sesiones gustosas por la tarde para descansar y relajarnos antes de la cena.

Pranayama /Respiración

La respiración consciente es una herramienta poderosa para nuestra salud y bienestar. Oxigenar adecuadamente el cuerpo fortalece el sistema inmune, apacigua la mente y nos armoniza a nivel emocional. Practicaremos diferentes técnicas de pranayama (control de la respiración) para obtener calma, concentración, vitalidad, equilibrio…

“La respiración es el puente que conecta la vida a la conciencia, que une tu cuerpo con tus pensamientos” Thich Nhat Hanh

Meditación

Igual que limpiamos nuestras casas o nuestros cuerpos, debemos limpiar nuestras mentes. Meditar, quedarnos en silencio con nosotros mismos en atención plena, nos aporta conciencia, calma y claridad mental.

Yoga Nidra

Yoga Nidra, el sueño yóguico, es un viaje profundo hacia nuestro interior, que nos proporciona descanso y conciencia a todos los niveles del ser: físico, energético, emocional y espiritual.

Caminata con baño en el río y merienda-picnic en el bosque

Prepara tus botas de montaña para hacer una ruta por los sensacionales bosques de Etxalar. Será un recorrido de unas 4 horas en total, durante el cual nos sumergiremos en la naturaleza pura de bosques, prados, montes y ríos, descubriendo la flora y fauna atlántica autóctona y realizando una práctica hermosa de conexión con la naturaleza. Ese día la merienda será en el bosque 🙂

Expresión corporal, baile y juego

Una experiencia liberadora y muy divertida, en la que bailamos, jugamos, nos reímos de nosotros mismos y nos expresamos de forma genuina.

Tiempo libre

El programa ofrece bastante tiempo libre en las horas centrales del día para disfrutar de la casa y visitar la zona a vuestro aire. Disponéis también de casi un día completo para disfrutar del tiempo a vuestra manera. Por ejemplo, visitar el pueblo de Etxalar (a 6 km) o las cuevas de Zugarramurdi (a 30 min) o acercaros a la playa de Hendaya (a 30 min), a San Sebastián (a 40 min) o Pamplona (a 60 min).

Os pondremos en contacto previamente por Whatsapp entre los que os apetece compartir el tiempo libre por si necesitáis alquilar un coche juntos.

Etxalar

 

Lee aquí todos los detalles sobre las actividades

ALOJAMIENTO

Nos alojaremos en Mokorreko Borda, un caserío tradicional situado en una «Mokorre» (cima/linde) rodeado de prados, bosque y monte del pirineo atlántico, en las faldas del parque del Señorío de Bertiz a pie del monte Aizkolegi y Azkua.

La borda está reformada con criterios de bioconstrucción, conserva la autenticidad de las construcciones originales de la zona, a base de piedra y madera, y a la vez ofrece una experiencia confortable y cuidada.

Cuenta con grandes ventanales y espacios comunes amplios y luminosos. 8 habitaciones de 1, 3 o 4 personas, con baños compartidos. Ver precios. Una cómoda y bonita sala de madera de 80 m².

La ubicación es privilegiada, aislada en pleno bosque, pero a sólo 6 km del pintoresco pueblo de Etxalar (a menos de 1 hora caminando y a 8 min en coche), cerca de pueblos icónicos del Baztán como Elizondo o Zugarramurdi (a 30 min) y cerca de la costa vasca, a 30 min de la Playa de Hendaya o 40 min de San Sebastián.

Cómo llegar

Ubicación Google Maps

Los aeropuertos más cercanos son San Sebastián (30 min), Biarritz (45 min) y Bilbao (1,5h). También se podría llegar en tren a Irún (30 min), San Sebastián (40 min) o Pamplona (70 min) y desde allí tomar un bus hasta Etxalar, desde donde se puede tomar un taxi hasta la casa.

Los traslados hasta la casa no están incluidos, pero te ayudamos a coordinarte con otras personas del grupo para compartir coche, lo cual te servirá también para hacer turismo durante el tiempo libre.

COMIDA

La dieta del retiro es vegetariana. Diego nos preparará una cuidado y delicioso menú de verano, con platos sabrosos y nutritivos que estimulan en cuerpo y alma.

Servimos cuatro comidas diarias, un desayuno ligero, un brunch completo, una merienda energética y la cena. Hay fruta, té e infusiones siempre disponibles.

Si sigues alguna dieta especial o tienes alguna intolerancia alimenticia, te podemos ofrecer variaciones, consúltanos.

«La comida de Diego es simplemente deliciosa! El sabor, la textura, la creatividad, el cariño con el que trata los alimentos… además de ser una persona simpática y risueña. Desde luego que la comida ha sido la gran sorpresa del retiro!» Vanessa, Sevilla

Leer más sobre la comida de Diego

PRECIOS

Los precios varían según la habitación y la fecha de reserva. Las personas que han hecho algún retiro con Laura siempre tienen el descuento de pronto pago.

Habitación compartida

Uso 3 o 4 personas, baño compartido:
900€ antes del 20 junio / 1.000€ después
*precio por persona

Habitación individual

Uso 1 persona, baño compartido:
1.200€ antes del 20 junio / 1.300€ después

Retiro sin alojamiento

Precio del retiro sin alojamiento, o clases sueltas: consultar

* Las fotos de las habitaciones son orientativas

¿QUÉ INCLUYE?

Alojamiento

  • 7 días / 6 noches de alojamiento en borda típica navarra
  • Habitaciones de 1, 3 o 4 personas, con baños compartidos
  • Consultar posibilidad de participar en las actividades sin alojamiento

Comidas

  • 6 desayunos ligeros + 6 brunch completos + 3 meriendas + 5 cenas (no incluye la cena del 5º día)
  • Buffet libre de fruta y bebidas (agua, café, té, infusiones)
  • Dieta vegetariana. Nos adaptamos a dietas sin gluten. Consulta posibilidad de otras dietas.

Actividades y materiales

  • 5 clases de Vinyasa yoga
  • 3 clases de Yin yoga
  • 1 clase de Yoga energético
  • 7 sesiones de Pranayama y Meditación
  • 2 sesiones de Yoga Nidra y 1 relajación
  • Caminata con baño en el río y merienda-picnic en el bosque
  • Taller de expresión corporal con baile y juego
  • Ritual de celebración de cierre
  • Incluye esterillas y resto de material de yoga: mantas, blocs, cojines, cinturones

¡1 mes de clases online gratis!

  • Por asistir al retiro, te regalamos un mes de clases online gratis con Laura.
  • Puedes ver más detalles aquí: Clases Yoga Online

NO INCLUYE

  • Transporte (pero os pondremos en contacto para compartir coches con los compañeros)
  • Cena del 5º día
  • Cualquier otro concepto no especificado

CONDICIONES

Consulta las condiciones de reserva y la política de cancelación aquí

PREGUNTAS FRECUENTES

Te resolvemos todas las dudas que te queden aquí

TESTIMONIOS

«Laura y Diego nos facilitaron una experiencia transformadora. Gracias a las diferentes actividades y a la deliciosa comida, pudimos disfrutar de un retiro pensado para nuestro absoluto bienestar. ¡No sólo me acordaré de ellos siempre, si no que me encantará volver a invertir tiempo con ellos! Mil gracias a los dos» Nora, Madrid (Retiro Puente Diciembre 2023)

«Sin duda la mezcla perfecta para conectar con uno mismo, con los demás, con la naturaleza, la belleza y la comida rica y saludable.Laura y Diego hacen de la experiencia algo inolvidable con su profesionalidad, implicación y cariño. Deseando repetir!! Gracias 🙂» Patricia, Madrid (Retiro Puente Diciembre 2023)

Retiro Navarra Puente Diciembre 2023

Retiro Menorca Agosto 2023

 

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