Retiro Yoga Semana Santa 2024

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Retiro Yoga y Meditación Semana Santa
con Laura y Diego
Del 27 al 31 Marzo 2024
en La Casona del Monte
Castillejo de Mesleón (Segovia)

¡A una hora de Madrid!

Por 3º año consecutivo, nos juntamos en La Casona del Monte para celebrar las vacaciones de Semana Santa.

Ven a compartir con nosotros un retiro de 5 días, un tiempo de inspiración y descanso, en el que podrás dejar a un lado las obligaciones diarias y darte un espacio para volver al cuerpo, soltar cargas y estrenar la llegada de la primavera.

¿DE QUÉ VA EL RETIRO?

Las actividades

  • Vinyasa Yoga
  • Yin Yoga
  • Pranayama
  • Meditación
  • Yoga Nidra
  • Paseo por la senda del río de Sepúlveda
  • Taller de respiración en asana
  • Baile, juego y expresión corporal

Toda la info abajo

La comida

Disfrutaremos de una cuidada selección de platos vegetarianos, comida deliciosa, sana, abundante y creativa, que sienta fenomenal y sorprende tanto a vegetarianos como a omnívoros.

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La casa

Nos alojaremos en una hermosa casa de campo amplia y confortable, situada en un bosque de robles y encinas en la provincia de Segovia, a una hora de Madrid. Un auténtico remanso de paz en la naturaleza para descansar de la ciudad.

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El grupo

Personas de distintas edades, profesiones, intereses, niveles de práctica, lugares… Gente maja con quien compartir y hacer amistad. Máximo 20 personas. Ambiente familiar, sano… y ¡muy divertido!

El precio

Los precios varían en función de la habitación y la fecha de reserva. Empiezan en 540€ y tienes descuento por pronto-pago reservando con 1 mes de antelación. Incluyen alojamiento 5 días / 4 noches, todas las comidas y todas las actividades.

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Los organizadores

¡Hola! Somos Laura y Diego, profesora de yoga y cocinero, compañeros de vida y creadores del proyecto Inspira Yoga. Llevamos 8 años organizando retiros y vacaciones en la península y Baleares, 45 ediciones y más de 500 personas participantes. Te acompañaremos en esta experiencia con amor, risas y dedicación.

Aquí puedes leer más sobre nosotros

PROGRAMA

Miércoles 27 marzo

Llegada a partir de las 16.30
18.00 Yoga lunar
19.30 Meditación de bienvenida
20.30 Cena

Jueves 28 marzo

8.00 Desayuno ligero
9.00 Vinyasa Yoga: enraizar y fluir
10.45 Pranayama y meditación

11.30 Brunch
14.00 Paseo por la senda del río de Sepúlveda
16.30 Merienda
18.00 Yin Yoga: sintonizar con la primavera
20.00 Yoga Nidra
20.30 Cena

Viernes 29 marzo

8.00 Desayuno ligero
9.00 Vinyasa Yoga: centro y fuerza
10.45 Pranayama y meditación
11.30 Brunch
14.00 Taller de respiración en asana
16.30 Merienda
18.00 Yin Yoga: detox físico, mental y emocional
20.00 Yoga Nidra
20.30 Cena

Sábado 30 marzo

8.00 Desayuno ligero
9.00 Vinyasa Yoga: abrir el pecho
10.45 Pranayama y meditación

11.30 Brunch
**tiempo libre**
16.30 Merienda
18.00 Expresión corporal, baile y juego
20.00 Relajación: corazón

20.30 Cena
22.00 Ritual despedida

Domingo 31 marzo

8.00 Desayuno ligero
9.00 Vinyasa Yoga: integrar e invertir
10.45 Pranayama y meditación
11.30 Brunch
14.00 Salida

* El programa que os proponemos está sujeto a cambios en función del tiempo y del grupo.

ACTIVIDADES

Vinyasa Yoga

Yoga fluido a la vez que preciso, que trabaja fuerza, movilidad y flexibilidad de forma funcional. Sesiones largas matutinas para tener energía para todo el día.

Yin Yoga

Yoga suave y meditativo que estira y destensa el cuerpo y nos lleva en un estado de armonía y paz mental. Sesiones gustosas por la tarde para descansar y relajarnos antes de la cena.

Pranayama / Respiración

La respiración consciente es una herramienta poderosa para nuestra salud y bienestar. Oxigenar adecuadamente el cuerpo fortalece el sistema inmune, apacigua la mente y nos armoniza a nivel emocional. Practicaremos diferentes técnicas de pranayama (control de la respiración) para obtener calma, concentración, vitalidad, equilibrio…

«Inspiro, expiro. Calmo, relajo. Sonrío y suelto. Momento presento, momento maravilloso» Thich Nhat Hanh

Meditación

Igual que limpiamos nuestras casas o nuestros cuerpos, debemos limpiar nuestras mentes. Meditar, quedarnos en silencio con nosotros mismos en atención plena, nos aporta conciencia, calma y claridad mental.

Yoga Nidra

Yoga Nidra, el sueño yóguico, es un viaje profundo hacia nuestro interior, que nos proporciona descanso y conciencia a todos los niveles del ser: físico, energético, emocional y espiritual.

Excursión por la senda del río de Sepúlveda

Sepúlveda está situado a 20 minutos de la casa y es uno de los pueblos con más encanto de Segovia, rico en arte e historia. Daremos un paseo por los alrededores del pueblo en actitud meditativa, recibiendo los beneficios de la naturaleza desde el silencio y la consciencia de cada paso y de cada respiración. En un claro de bosque realizaremos una práctica sutil pero potente para conectar con la naturaleza que nos envuelve y la naturaleza que somos.

Taller de respiración en asana

En este taller profundizaremos en cómo se respira durante la práctica de yoga. A menudo nos dicen en clase que “respiremos” pero pocas veces nos explican cómo. ¿Respiración completa? ¿Respiración abdominal? ¿Respiración torácica? ¿Respiración sincronizada con el movimiento? ¿Respiración hacia la lumbar? ¿hacia las costillas? ¿hacia el pecho? En el taller despejaremos estas y otras dudas entendiendo un concepto esencial: Yoga sin consciencia en la respiración no es yoga.

Expresión corporal, baile y juego

Una experiencia liberadora y muy divertida, en la que bailamos, jugamos, nos reímos de nosotros mismos y nos expresamos de forma genuina.

Tiempo libre

Un día hay unas 4-5 horas libres, para poder hacer senderismo por la sierra (a 10km), visitar alguno de los pueblos castellanos bonitos cercanos, como Riaza (a 8km), Ayllón (a 27 km), Pedraza  (a 39 km)… O por supuesto simplemente descansar, leer, conversar con los compañeros o disfrutar del placer de no hacer nada.

Sepúlveda

 

Lee aquí todos los detalles sobre las actividades

ALOJAMIENTO

Por 3º año consecutivo, nos alojaremos en la imponente La Casona del Monte, una casa rural situada en Castillejo de Mesleón, provincia de Segovia, a poco más de una hora de Madrid (109 km), y cerca de Segovia (68 km), Burgos y Valladolid (130 km). Está situada en un entorno rural privilegiado, en un bosque de robles y encinas cerca de bellos pueblos como Riaza y Sepúlveda, con sus hoces del río Duratón, y cerca de la montaña de la Pinilla, que se ve desde la finca.

Cuenta con una cómoda y espaciosa sala de yoga con parquet, grande y luminosa de 125 m2, un gran comedor y salón con chimenea, piscina con vistas al bosque y diversos espacios comunes en el interior y al aire libre para disfrutar de la tranquilidad del entorno. En toda la casa hay calefacción.

Hay 8 habitaciones para uso individual y uso compartido (2, 3 ó 4 personas). La mayoría de habitaciones disponen de baño dentro de la habitación y algunas tienen el baño afuera. Todas son amplias, cómodas y decoradas con gusto.

Cómo llegar

En coche desde Madrid llegaremos a La Casona en más o menos una hora por la autopista A-1. Saldremos por la salida 109 para tomar la SG-911 en dirección Riaza. Tras 2 kms llegaremos a la urbanización Soto Pinilla, donde está ubicada la finca. También se puede llegar en autobús a Riaza y tomar un taxi o coche compartido desde allí.

Os pondremos en contacto para compartir coches desde los diferentes puntos de salida de los participantes.

COMIDA

La dieta del retiro es vegetariana. Diego nos preparará una cuidado y delicioso menú de primavera, con platos sabrosos y nutritivos que estimulan en cuerpo y alma.

Servimos cuatro comidas diarias, un desayuno ligero, un brunch completo, una merienda energética y la cena. Hay fruta, té e infusiones siempre disponibles.

Si sigues alguna dieta especial o tienes alguna intolerancia alimenticia, te podemos ofrecer variaciones, consúltanos.

«La comida es uno de los aspectos que considero importantes en mis viajes, vacaciones… y en este caso, además de sana es sorprendentemente rica. Ha superado las expectativas. He disfrutado un montón probando cosas nuevas, a veces incluso sencillas pero con un toque que lo hacía especial. El punto de cocción, la combinación de sabores… simplemente deliciosa. Gracias Diego!» Ana, Zaragoza 

Leer más sobre la comida de Diego

PRECIOS

Los precios varían según la habitación y la fecha de reserva. Las personas que han hecho algún retiro con Laura siempre tienen el descuento de pronto pago.

Habitación compartida

Uso 2, 3 ó 4 personas
540€ antes del 27 de febrero / 590€ después
(precio por persona)
*Las habitaciones se asignan por orden de reserva

Habitación individual

Uso 1 persona con baño fuera de la habitación
740€ antes del 27 de febrero / 790€ después

* Las fotos de las habitaciones son orientativas

¿QUÉ INCLUYE?

Alojamiento

  • 5 días / 4 noches de alojamiento
  • Habitaciones de 1, 2, 3 o 4 personas, la mayoría con baño dentro de la habitación y otras con baño fuera
  • Consultar posibilidad de participar en las actividades sin alojamiento

Comidas

  • 4 ingestas diarias (desayuno ligero, brunch, merienda y cena)
  • Buffet libre de fruta, café, té e infusiones
  • Dieta vegetariana. Nos adaptamos a dietas sin gluten y sin lactosa. Consulta posibilidad de otras dietas.

Actividades y materiales

  • 4 clases de Vinyasa yoga
  • 3 clases de Yin yoga y yoga suave
  • 4 meditaciones guiadas
  • 2 sesiones de Yoga Nidra y 1 relajación
  • Excursión por la senda del río de Sepúlveda
  • Taller de respiración en asana
  • Taller de expresión corporal con baile y juego
  • Ritual de celebración de cierre
  • Incluye esterillas de calidad y resto de material de yoga: mantas, blocs, cojines, cinturones

¡Un mes de clases online gratis!

  • Por asistir al retiro, te regalamos un mes de clases online gratis con Laura.
  • Puedes ver más detalles aquí: Clases Yoga Online

NO INCLUYE

  • Transporte (pero os pondremos en contacto para compartir coches con los compañeros)
  • Cualquier otro concepto no especificado

CONDICIONES

Consulta las condiciones de reserva y la política de cancelación aquí

PREGUNTAS FRECUENTES

Te resolvemos todas las dudas que te queden aquí

TESTIMONIOS

«Una experiencia de 10 o de 20! Fundamentalmente por la calidad humana y la LUZ de Laura y Diego. El programa permite descansar, conectar contigo y despertar energías. Sentir el cuerpo fuerte y agradecer con el espíritu y de corazón. La comida abundante, variada, hecha con mucho mimo y muy rica en nutrientes que se nota y en SABOR!😋 El grupo para compartir un regalazo y el espacio estupendo. No es que repetiría sin duda, es que REPETIRÉ ♥️ Muchas gracias por poner tanto AMOR en lo que hacéis.» Mariel, Madrid (Retiro Semana Santa 2023)

«Ha sido una fantástica primera experiencia de retiro, muy completa en todos los sentidos. Vuelvo enamorada de la familia que creamos en pocos días de convivencia, de la variedad de clases de yoga y talleres que hemos hecho, de la comida vegetariana gourmet y, sobre todo, de la profesionalidad y cercanía de Laura y Diego. ¡Gracias por cuidar con mimo cada detalle! Nos vemos en el próximo 😉 » Claudia, Madrid (Retiro Semana Santa 2023)

Retiro Semana Santa 2023

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