Clases yoga online

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Practica desde la comodidad de casa

Clases en directo: clases de yoga online a través de Zoom. Grupales y particulares.

Vídeos gratis en YouTube y Vimeo

Las clases online nacieron para ofrecer una alternativa durante los difíciles meses de confinamiento en casa. Durante ese tiempo, descubrimos que la práctica en casa no está tan mal como pensábamos! Naturalmente las pantallas nunca podrán sustituir a la experiencia real de vernos y tocarnos, pero sí han resultado ser una herramienta muy útil y cómoda para mantener la práctica viva, y seguir fuertes, centrados y en calma.

El movimiento físico consciente, la respiración, la relajación, la meditación, son herramientas poderosas para encontrar bienestar, centro y perspectiva, para tener la mente más clara, alegre y serena. Necesitamos estar fuertes para apoyar a los que más lo necesitan y despiertos para afrontar los tantísimos retos que se nos presentan, tanto a nivel personal como colectivo.

Sigamos practicando para sostener con entereza y creatividad esta crisis.

Me siento muy afortunada por disponer de salud y medios para compartir contigo estas herramientas tan valiosas.

Te propongo dos opciones:

 

1. Clases de yoga online en directo y/o en diferido

Beneficios

* Te ahorras el desplazamiento y tener que practicar con mascarilla
* Practicamos en directo: tu hora de yoga es sagrada!!
* Practicamos en grupo, sabiendo que respiramos a la vez, creando y sintiendo una energía grupal que nos mueve
* Puedes volver a repetir la clase tantas veces como quieras durante 10 días
* Clases variadas, que incluyen reto y placer a partes iguales 🙂
* La aportación es voluntaria, en función de tus posibilidades y tu sentir.

¿Son para mí?

* Si quieres sentirte más vital y refrescar tu energía, sí !!
* Si quieres mejorar tu fuerza, movilidad, flexibilidad, coordinación y equilibrio de una forma funcional, segura y respetuosa con el cuerpo, sí !!
* Si necesitas liberar estrés y desarrollar tus habilidades de concentración y relajación, sí !!
* Si deseas profundizar en tu autoconocimiento, sí !!
* Si quieres aprender herramientas para tu práctica personal y tu día a día, sí !!
* Yoga para todos, todas las edades y niveles, las clases se adaptan a ti.

Horarios de las clases en directo

* Martes 9.30h a 10.30h ~ Vinyasa Yoga
* Martes y jueves 19h a 20h ~ Vinyasa Yoga
* Martes 20h a 20.30h ~ Pranayama y Meditación (integrada tras la clase de yoga)

¿Cómo funciona?

* Clases en directo a través de Zoom. Sólo necesitas descargar Zoom en tu ordenador, tablet o smartphone, y un espacio tranquilo en casa donde poder desenrollar tu esterilla.
* Dispondrás de la clase grabada justo después (hayas asistido o no al directo)
* Puedes pagar por clase o de forma mensual, la cantidad que consideres

¿Puedo probar una clase?

Sí. Prueba una semana de clases gratis y valora si es para ti.

 

Contacta conmigo y te cuento los detalles: laura@inspira-yoga.com / 656 68 29 25

También ofrezco clases particulares online; estaré feliz de acompañarte en tu proceso. Consulta más info en clases particulares de yoga.

 

2. Clases de yoga online gratis

Vídeos grabados con cariño, para que puedas adaptar la práctica al horario que te vaya bien y repetir las secuencias tantas veces como quieras. Te invito a que practiques con amor y paciencia, que ajustes todo lo que necesites, que pares el vídeo para descansar o para profundizar más en ciertas posturas que te gusten (¡o que te cuesten!), o incluso para tomar más respiraciones en el lado que sientas que necesita más mimo, o esté más cerrado. Haz la práctica tuya, única, personal e intransferible, comparte con quien quieras y ¡disfruta!

Son clases hechas con mucho cariño a pesar de que los medios técnicos de los que dispongo ahora mismo son escasos. Gracias por valorar más el contenido del vídeo que la calidad de la imagen y del sonido. ¡Work in progress!

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Meditación para el verano
En esta meditación nos sintonizamos con el poder, el brillo, la alegría y la creatividad del verano, cargando cuerpo, corazón y mente con la energía abundante de la tierra, del cielo y del sol.

 

Yoga para relajar y estirar el cuello
Secuencia de movimientos suaves y sencillos para liberar cuello y hombros

 

Respiración para armonizar tu energía
La respiración completa despierta y relaja cuerpo y mente, ordena y armoniza la energía. En esta práctica estimulamos los tres canales energéticos principales, ida, pingala y sushumna, para equilibrar la energía mental y la energía vital, sentirnos más en nuestro centro, más calmados y en armonía.

 

Vinyasa Yoga Fluidez y Apertura
Una secuencia fluida para movilizar, estirar y fortalecer caderas, columna y brazos. Todos los niveles.

 

Respiración para calmar y equilibrar el sistema nervioso
Respiración completa, ujjayi, nadi sodhana y pratiloma krama para encontrar calma, equilibrio y concentración mental

 

Yoga con silla
Secuencia de posturas de yoga para estirar espalda, caderas, piernas y hombros con la ayuda de una silla, adecuada para los días que nos apetece una práctica suave que nos devuelva energía y alivie las muchas horas que pasamos sentados.

 

Clase Vinyasa Yoga 80m
Movilidad de brazos y tórax con trabajo integrado de piernas, caderas y centro.

 

Clase Vinyasa Yoga 60m
Movilidad, estabilidad y flexibilidad en las caderas y la columna vertebral.