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Category Archives: Meditación

Técnicas de meditación y atención plena

Yin yoga: la dulce rendición

Enviado el 26 febrero 2019 por laura inspira yoga

¿Sabes qué es el Yin Yoga? ¿Conoces sus beneficios? ¿Quieres saber más? Te explico a continuación de qué se trata pero ya sabes, el yoga es una experiencia personal y única, te invito a que lo pruebes y saques tus propias conclusiones. El Yin yoga es un estilo pasivo y Keep reading →

Publicado en Asana, Meditación | Etiquetado beneficios del yoga, yin yoga

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🌱 Hatha Vinyasa, Yin y Nidra Yoga
🌻 Retiros en la naturaleza
🙏 Gracias al yoga, que me enseña mi potencial para dar y me abre el corazón para recibir

Laura Ruiz | Profesora de Yoga
Retiro de Yoga en Ibiza Del 16 al 22 Julio ¡8° Retiro de Yoga en Ibiza
Del 16 al 22 Julio  ¡8° edición!  Una experiencia transformadora de yoga y mar en la isla más carismática de las Baleares.  Olvídate de las obligaciones diarias y ven a recargarte, inspirarte y disfrutar!  Yoga Vinyasa y Yin, meditaciones, Yoga Nidra, expresión corporal, excursión para ver el amanecer...  Preciosa casa de retiros con plataforma al aire libre y habitaciones de 1 o 2 personas.  Comida creativa, sana y deliciosa.  Tiempo libre para visitar la isla a tu aire y/o en coches compartidos.  Ambiente familiar, sano y divertido. La propuesta está abierta a todos.  Refresca el cuerpo, serena la mente y vive la magia de Ibiza en un retiro hermoso y único.  Consulta fechas de los otros retiros de verano que organizamos, en Ibiza y Menorca, en www.inspira-yoga.com  #retirosyogaconlauraydiego #retirosinspirayoga #retiroyogaibiza
Encarnar los elementos.  Una de las formas que más me gusta de conectar conmigo es a través de los elementos. Sentir que las cualidades de cada elemento están en mí.  Los elementos funcionan como arquetipos que corresponden a un determinado estado físico, psicólogico y de conciencia.  La TIERRA evoca estabilidad, consistencia, pertenencia. Conectar con las cualidades de la tierra me hace sentirme sostenida, presente, merecedora.  El AGUA es fluidez, movimiento, continuidad. Conectar con las cualidades del agua despierta en mí 
dulzura y creatividad y me lleva al mundo de las posibilidades.  El FUEGO se relaciona con la acción, la transformación, la pasión. Encender el fuego que hay en mí me da fuerza, me motiva, me hace sentir que puedo, aunque cueste.  El AIRE es impulso y ligereza. Respirar lento, largo y profundo es el motor que me da energía a la vez que calma. Me invita a mantenerme abierta, hacia dentro y hacia afuera.  El ESPACIO es el elemento que une a todos los demás. Sin él, todos los demás no podrían existir. Conectar con mis espacios internos me da foco, armonía y entendimiento de que soy parte de la naturaleza y la naturaleza está en mí.  En los retiros nos inspiramos en los elementos para dar mayor sentido a nuestra práctica y conectarnos con la naturaleza que somos. Somos tierra, agua, fuego, aire y espacio. Con la belleza y los retos que eso supone.  Próximos retiros:  IBIZA
Del 16 al 22 julio
Del 1 al 7 agosto
Del 9 al 15 agosto  MENORCA
Del 22 al 28 agosto
Del 19 al 25 septiembre  NAVARRA, VALLE DE BAZTÁN
Del 28 octubre al 1 noviembre (Puente de Noviembre)  BARCELONA, PARC MONTNEGRE
Del 3 al 7 diciembre (Puente de Diciembre)  Namasté yoguis 🙂  *Foto en la Cova des Coloms, Menorca  #retirosyogaconlauraydiego #retirosinspirayoga #retiroyogaibiza #retiroyogamenorca #5elementos #somosnaturaleza
Ibiza ha sido mi hogar durante 5 años. Me mudé Ibiza ha sido mi hogar durante 5 años.  Me mudé por amor y me quedé prendada...  De sus aguas turquesas y de sus puestas de sol, de sus embarcaderos típicos y de las vistas desde los acantilados, de las higueras y las lagartijas... Y de tanto más...  Los dos primeros años vivimos en un bosque de pinos y sabinas, en la autocaravana, a dos minutos del mar y con la puesta de sol de Cala Conta "como castigo".  Los otros tres, vivimos en una casita en el campo, también rodeados de naturaleza y cerca del mar.  Muchos relacionan Ibiza con lujos y fiesta. Yo no lo viví así, para mí fue pura naturaleza e inspiración y un continuo estado de "jo, qué bonito, qué pasada vivir aquí".  En Ibiza también hicimos el primer retiro con Diego, para después continuar en Menorca y otros lugares de la península, así que también por eso es especial.  Aunque ya no es nuestra casa, siempre nos sentimos como si lo fuera. En Ibiza uno se siente bien.  Este verano tenemos la suerte de volver a nuestra isla y organizar tres retiros de yoga, naturaleza y gente hermosa.  El primero, del 16 al 22 julio en Casa Solara (Santa Eulàlia), la casa donde iniciamos la aventura de los retiros. Un lugar con una energía impresionante, habitaciones y estancias muy cuidadas y una bonita plataforma para hacer yoga en el jardín.  Los otros dos, del 1 al 7 y del 9 al 15 agosto, en Can Lotus, en el norte, en la República Independiente de Cala San Vicente 🙂 una casa payesa auténtica, reformada con mucho arte y amor, con joyas como el gran algarrobo o la piscina de carpas japonesas.  Para los retiros de agosto, aún hay descuento, si reservas antes del 1 junio.  Nos encantará que visites "nuestra casa".  Encuentra toda la info en el linktr.ee de la Bio.  Con amor 
Laura & Diego  #retiroyogaibiza #retirosyogaconlauraydiego #retirosinspirayoga #vacacionesdeyoga
El yoga me está salvando la vida. Literalmente. El yoga me está salvando la vida.  Literalmente.  Nos estamos construyendo nuestra propia casa, y eso trae muchas satisfacciones... por supuesto... pero entre ellas no está el bienestar físico!! Tras dos semanas rehaciendo el tejado, subiendo y bajando cubos de cemento, realizando movimientos bruscos y repetitivos, termino la jornada con la espalda, brazos, muñecas y cuello machacados.  Menos mal del yoga! Nunca antes había sentido tan gustosa la respiración profunda y los movimientos lentos y conscientes para abrir y relajar los lugares tensos.  Si no fuera por el yoga, no podría afrontar con alegría (y dignidad jaja) la jornada siguiente.  Mi más profunda admiración y respeto al gremio de albañiles.  Larga vida al yoga.  Namasté.  Pd: las clases online de los jueves a las 19h están diseñadas para restaurar energía, relajar, movilizar de forma suave y lenta, y disfrutar. Si te apetece probar en directo o recibir las clases grabadas para hacerlas cuando quieras, avísame.  #clasesyogaonline #vinyasayogaonline #yogarestaurativo
¡Ya huele, ya se siente, ya se sueña! ¡Las vac ¡Ya huele, ya se siente, ya se sueña!  ¡Las vacaciones de verano están cerca!  Para los que os gusta planificar, os dejo las fechas y destinos de los próximos retiros de yoga, meditación, naturaleza y comida deliciosa entre amigos.  ¿Ibiza o Menorca? ¿Julio, Agosto o Septiembre? ¡Te proponemos 5 opciones!  16 a 22 Julio: IBIZA, Casa Solara. Descuento hasta 14 mayo.  1 a 7 Agosto: IBIZA, Can Lotus. Descuento hasta 1 junio.  9 a 15 Agosto: IBIZA, Can Lotus. Descuento hasta 1 junio.  22 a 28 Agosto: MENORCA, Casa Damajuana. Descuento hasta 22 junio.  19 a 25 Septiembre: MENORCA, Casa Toraixa. Descuento hasta 19 julio.  «Laura y Diego se superan cada vez que nos encontramos. La conexión en este segundo retiro, esta vez en Menorca, ha sido espectacular, tanto con ellos como con el resto de compañeros; todo ha fluido entre todos como si lleváramos tiempo juntos. La casa maravillosa, la isla mágica y el ambiente especial, único. Fui sabiendo que iba sobre seguro, me reafirmo en que quedan muchas experiencias con ellos como anfitriones, solo hay que cerrar los ojos, entrar en casa y dejarse fluir. Todo mi amor para Laura y Diego, por seguir creando su magia y compartirla » Eva, Sevilla (Retiro Menorca Agosto 2020)  Un año más (y ya van 6!) os esperamos es nuestras islas favoritas!!  Con amor,
Laura & Diego  * Toda la info en el linktr.ee de la Bio
Mayo, mes de las flores! Seguimos floreciendo con Mayo, mes de las flores!  Seguimos floreciendo con la práctica de yoga, conscientes de nuestro cuerpo, nuestra respiración y nuestras capacidades.  Movimientos lentos y precisos que cultivan atención y entendimiento de nuestro mundo interior como punto de partida para entender y amar el mundo exterior.  Practicamos Online por Zoom, en directo y en diferido. Todas las clases quedan grabadas durante 10 días para que puedas repetir e interiorizar las secuencias. La aportación es libre.  Martes 9.30h ~ Vinyasa 60m
Martes 19h ~ Vinyasa 60m + Pranayama y Meditación 30m
Jueves 19h ~ Yoga Suave 60m  #yogaonline #vinyasayogaonline #meditaciónonline #practicaencasa
¡Un retiro maravilloso! Gracias a todos los part ¡Un retiro maravilloso!  Gracias a todos los participantes por vuestras risas, autenticidad y entrega.  Gracias Juan de La Casona del Monte por tu hospitalidad.  Gracias Diego por tus comiditas ricas ricas.  Gracias cielo por un tiempo veraniego y luminoso.  Gracias vida por permitirnos ofrecer estos espacios tan necesarios y sanadores.  Ha sido un retiro muy especial. El año que viene volvemos!!  #retirosyogaconlauraydiego #retirosinspirayoga #retiroyogasemanasanta #retirosenlacasona
Qué placer practicar descalzos en una pradera rod Qué placer practicar descalzos en una pradera rodeados de robles y encinas. Ahora sí llegó la primavera.  #retiroyogasemanasanta
#retirosyogaconlauraydiego #retirosinspirayoga
Back to the road!! Rumbo a tierras castellanas, la Back to the road!!
Rumbo a tierras castellanas, la tierra de mis ancestros.
Hermosa gente del Retiro de Semana Santa, en Segovia nos vemos muy prontito!!  #retirosyogaconlauraydiego #retirosinspirayoga #retiroyogasemanasanta #retirosenlacasona #castillaenautocaravana
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