Sábado 2 agosto: APERTURA E INTENCIÓN
Abrimos el retiro con una práctica suave que nos sitúe en el presente. Plantamos una intención para estos días que vamos a compartir.
Llegada a partir de las 17.30h
19.00 Yoga suave: reconocer y liberar
20.15 Meditación y círculo de bienvenida
21.00 Cena
Domingo 3 agosto: ENRAIZAR
Dedicamos la jornada a nutrir la raíz, bajar al cuerpo, soltar carga y llenarnos de energía estable y centrada.
7.30 Desayuno ligero
8.30 Vinyasa Yoga: Tierra, piernas y estructura
10.00 Pranayama y meditación
10.30 Brunch completo
**tiempo libre**
18.00 Snack
19.00 Yin yoga: raíces y ramas
20.15 Yoga Nidra
21.00 Cena
Lunes 4 agosto: CONECTAR
Este día madrugamos para ver amanecer por el mar y establecer un vínculo mayor contigo, entre nosotros y con la isla.
6.00 Excursión para ver amanecer
6.30 Meditación al alba
8.00 Yoga en la playa: tú, yo, nosotros
9.30 Brunch completo en la playa
**tiempo libre**
18.00 Snack
19.00 Yin yoga: alas para volar
20.15 Yoga Nidra
21.00 Cena
Martes 5 agosto: FLUIR
Hoy nos sumergimos en la energía del agua, explorando las cualidades de fluidez, suavidad y adaptabilidad.
7.30 Desayuno ligero
8.30 Vinyasa Yoga: Agua, caderas y fluidez
10.00 Pranayama y meditación
10.30 Brunch completo
**tiempo libre**
18.00 Snack
19.00 Yin yoga: viaje por la columna vertebral
20.15 Yoga Nidra
21.00 Cena
Miércoles 6 agosto: ENCENDER
Un día para encender nuestro fuego interno, desintoxicar el organismo y despertar nuestra fuerza, voluntad y alegría. ¡Tarde libre para lo que tú quieras!
7.30 Desayuno ligero
8.30 Vinyasa Yoga: Fuego, centro y poder
10.00 Pranayama y meditación
10.30 Brunch completo
** Tarde libre: chiringuito, paseo, puesta de sol, cena… ¡lo que te apetezca!
Jueves 7 agosto: CELEBRAR
Este día nos atrevemos a abrir, jugar y respirar la vida desde el corazón. Despedimos el retiro con un ritual mágico de luz y agradecimiento.
7.30 Desayuno ligero
8.30 Vinyasa Yoga: Aire, corazón y alegría
10.00 Pranayama y meditación
10.30 Brunch completo
**tiempo libre**
18.00 Snack
19.00 Baile, juego y expresión corporal
20.15 Relajación del corazón
21.00 Cena
22.30 Ritual de cierre
Viernes 8 agosto: TRANSFORMAR
Cerramos la experiencia con una práctica que nos ayude a integrar lo vivido y nos impulse a seguir aplicando la sabiduría yóguica en nuestro día a día.
7.30 Desayuno ligero
8.30 Vinyasa Yoga: Espacio, mente e integración
10.00 Pranayama y meditación
10.30 Brunch completo
12.00 Salida
* El horario está sujeto a cambios en función del tiempo y del grupo
CONTACTA CON NOSOTROS
laura@inspira-yoga.com 656 68 29 25
@laurainspirayoga