Viernes 4 diciembre: APERTURA E INTENCIÓN

Abrimos el retiro del Puente de Diciembre con una práctica suave que nos sitúe en el presente. Plantamos una intención para estos días que vamos a compartir.

Llegada a partir de las 16.30
18.30 Yoga suave: volver al cuerpo
19.30 Meditación y círculo de bienvenida: intención
20.30 Cena

Sábado 5 diciembre: ENRAIZAR Y NUTRIR

Dedicamos la jornada a tomar tierra y expandir energía nutritiva en todo el cuerpo.

Despertar suave y desayuno ligero
9.00 Vinyasa Yoga: estabilidad y vitalidad
10.30 Pranayama y meditación
11.00 Brunch
14.00 Baño de bosque y paseo por la senda del río
16.30 Merienda
18.30 Yin Yoga: energía de otoño
20.00 Yoga Nidra
20.30 Cena

Domingo 6 diciembre: SOLTAR E IMPULSAR

Dedicamos la jornada a desintoxicar el organismo y despertar nuestro fuego interno, voluntad y alegría.

Despertar suave y desayuno ligero
9.00 Vinyasa Yoga: detox y fuerza
10.30 Pranayama y meditación
11.00 Brunch
14.00 Taller de presencia plena
16.30 Merienda
18.30 Yin Yoga: elemento fuego
20.00 Yoga Nidra
20.30 Cena

Lunes 7 diciembre: ABRIR Y BRILLAR

Un día para jugar a abrir, para fluir con nuestra intuición y respirar la vida desde el corazón. Despedimos el retiro con un ritual mágico de luz y agradecimiento.

Despertar suave y desayuno ligero
9.00 Vinyasa Yoga: apertura y corazón
10.30 Pranayama y meditación
11.00 Brunch
** tiempo libre **
16.30 Merienda
18.30 Expresión corporal, baile y juego
19.30 Yoga nidra
20.30 Cena
22.00 Ritual de celebración y agradecimiento

Martes 8 diciembre: TRANSFORMAR

Cerramos la experiencia con una práctica que nos ayude a integrar lo vivido y nos impulse a seguir aplicando la sabiduría yóguica en nuestro día a día.

Despertar suave y desayuno ligero
9.00 Vinyasa Yoga: espacio e integración
10.30 Pranayama y meditación
11.00 Cierre
11.30 Brunch
Salida a partir de las 13h

* El horario está sujeto a cambios en función del tiempo y del grupo