Los mejores retiros de yoga para tus vacaciones
Pranayama o técnicas de respiración en yoga
¿Qué es yoga? ¿Qué practicamos cuando decimos que practicamos? Cuando decimos que hacemos yoga, ¿a qué nos referimos? Mucha gente piensa en yoga como una práctica física que te vuelve flexible y calmado. Y es verdad. Pero eso es sólo una parte, un efecto colateral, una consecuencia de la práctica. Keep reading →
Yoga y nervio vago ¿Cómo afecta el yoga a mi sistema nervioso? Seguro que has oído decir (y seguramente experimentado) que el yoga tiene un efecto calmante, nos conduce a un estado de relajación. En este post vamos a explicar de forma sencilla cómo funciona este proceso en nuestro organismo, Keep reading →
Con el estilo de vida y el ritmo acelerado del día a día, a menudo se nos olvida que formamos parte de la naturaleza, que ¡somos naturaleza! Desde esta perspectiva, si vivimos teniendo en cuenta los ciclos de la naturaleza y nos dejamos inspirar por sus enseñanzas, podemos añadir más Keep reading →
A menudo nos dicen en clase de yoga que “respiremos” pero pocas veces nos explican cómo y por qué. Sigue leyendo para despejar todas las dudas de cómo respirar durante la práctica de asanas (posturas). En primer lugar, hay que entender que hay unas reglas básicas que hay que cumplir Keep reading →
Este año he tenido la oportunidad (y el privilegio) de realizar la formación de Psicoterapia Respiratoria con Carlos Velasco en Barcelona, donde he aprendido a respirar. Es fuerte que de adultos tengamos que aprender algo tan básico, que llevamos toda la vida haciendo y que además el cuerpo hace solo, Keep reading →