Retiro de Yoga y Meditación en Sant Joan
con Laura y Diego
Del 21 al 24 Junio 2024
en Mas de Caret
Prades (Tarragona)
¡Nuevo retiro!
¿Sin planes para San Juan?
Te proponemos uno, lejos de los petardos y las multitudes. Cerca de ti y de la naturaleza.
Un retiro en plena montaña, en una masía preciosa situada en lo alto, con vistas impresionantes al bosque, a menos de 2 horas de Barcelona y 2,5h de Castellón.
¿Te unes?
¿DE QUÉ VA EL RETIRO?
Un retiro para celebrar la noche mágica de San Juan, la más corta del año, la que marca el inicio del verano y este año, además, con luna llena.
Esa noche no habrá hoguera, pero sí encenderemos nuestro fuego interno, celebraremos y rendiremos homenaje a las cualidades que representa ese elemento y que también están en nosotros: la fuerza, la pasión, la alegría, la abundancia, la luz, la fertilidad, el poder de transformación…
Durante 4 días nos reuniremos para celebrar el inicio del verano y honrar al elemento fuego, que será el símbolo vertebrador de este retiro.
Las actividades
- Vinyasa Yoga
- Yin Yoga
- Pranayama
- Meditación
- Yoga Nidra
- Paseo y prácticas en la naturaleza
- Baile, juego y celebración
- Ritual de San Juan
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La comida
Disfrutaremos de una cuidada selección de platos vegetarianos, comida deliciosa, sana, abundante y creativa, que sienta fenomenal y sorprende tanto a vegetarianos como a omnívoros.
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La casa
Nos alojaremos en una masía preciosa situada en el impresionante paraje natural de las montañas de Prades, provincia de Tarragona, a menos de 2 horas de Barcelona.
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El grupo
Personas de distintas edades, profesiones, intereses, niveles de práctica, lugares… Gente maja con quien compartir y hacer amistad. Ambiente familiar, sano… y ¡muy divertido!
El precio
El precio en habitación compartida es 440€, pero lo tenemos de oferta a 400€ por quedar sólo 2 plazas. Incluye alojamiento 4 días / 3 noches, todas las comidas y todas las actividades.
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Los organizadores
¡Hola! Somos Laura y Diego, profesora de yoga y cocinero, compañeros de vida y creadores del proyecto Inspira Yoga. Llevamos 8 años organizando retiros y vacaciones en la península y Baleares, 45 ediciones y más de 500 personas participantes. Te acompañaremos en esta experiencia con amor, risas y dedicación.
Aquí puedes leer más sobre nosotros
PROGRAMA
Viernes 21 junio: APERTURA
Llegada a partir de las 16.30
18.00 Yin Yoga: hola verano
19.30 Meditación y círculo de bienvenida
20.30 Cena
Sábado 22 junio: PURIFICAR
7.30 Desayuno ligero
8.30 Vinyasa Yoga, pranayama y meditación: foco “detox”
11.00 Brunch
14.00 Paseo y prácticas en la naturaleza
16.30 Merienda
18.00 Yin Yoga: adiós cargas
19.45 Yoga Nidra
20.30 Cena
Noche y luna llena
Domingo 23 junio: CELEBRAR
7.30 Desayuno ligero
8.30 Vinyasa Yoga, pranayama y meditación: foco “corazón”
11.00 Brunch
***tiempo libre***
16.30 Merienda
18.00 Baile, juego y celebración
19.45 Meditación del corazón
20.30 Cena
22.00 Ritual de San Juan
Lunes 24 junio: TRANSFORMAR
7.30 Desayuno ligero
8.30 Vinyasa Yoga, pranayama y meditación: foco “espacio”:
11.00 Brunch
Salida a partir de las 13h
* El programa que os proponemos está sujeto a cambios en función del tiempo y del grupo.
ACTIVIDADES
Vinyasa Yoga
Yoga fluido a la vez que preciso, que trabaja fuerza, movilidad y flexibilidad de forma funcional. Sesiones largas matutinas para tener energía para todo el día.
Yin Yoga
Yoga suave y meditativo que estira y destensa el cuerpo y nos lleva en un estado de armonía y paz mental. Sesiones gustosas por la tarde para descansar y relajarnos antes de la cena.
Pranayama / Respiración
La respiración consciente es una herramienta poderosa para nuestra salud y bienestar. Oxigenar adecuadamente el cuerpo fortalece el sistema inmune, apacigua la mente y nos armoniza a nivel emocional. Practicaremos diferentes técnicas de pranayama (control de la respiración) para obtener calma, concentración, vitalidad, equilibrio…
«La respiración es fundamental para el yoga porque es fundamental para la vida» Sri Tirumalai Krishnamacharya
Meditación
Igual que limpiamos nuestras casas o nuestros cuerpos, debemos limpiar nuestras mentes. Meditar, quedarnos en silencio con nosotros mismos en atención plena, nos aporta conciencia, calma y claridad mental.
Yoga Nidra
Yoga Nidra, el sueño yóguico, es un viaje profundo hacia nuestro interior, que nos proporciona descanso y conciencia a todos los niveles del ser: físico, energético, emocional y espiritual.
Paseo y prácticas en la naturaleza
Haremos una caminata meditativa, recibiendo los beneficios de la naturaleza desde el silencio y la consciencia de cada paso y de cada respiración. En un claro de bosque realizaremos una práctica sutil pero potente para conectar con la naturaleza que nos envuelve y la naturaleza que somos.
Baile, juego y celebración
Una experiencia liberadora y muy divertida, en la que bailamos, jugamos, nos reímos de nosotros mismos y nos expresamos de forma genuina.
Tiempo libre
Un día hay unas 4-5 horas libres, para poder hacer una ruta de senderismo por la montaña o quizás visitar alguno de los pueblos con encanto cercanos, como Farena (a 3,5 km) o Montblanc (a 22 km), incluso visitar los famosos monasterios románicos de Poblet (a 30km) o Santes Creus (a 48 km)… O por supuesto simplemente descansar, leer, conversar con los compañeros o disfrutar del placer de no hacer nada.
Farena
Lee aquí todos los detalles sobre las actividades
ALOJAMIENTO
Nos alojaremos en Mas de Caret, una masía preciosa y aislada en medio de la reserva natural de las montañas de Prades, provincia de Tarragona.
La casa tiene 7 habitaciones de 1, 2, 3 y 4 personas, con baño dentro y fuera de la habitación, con una decoración rústica y alegre, y maravillosas vistas a la montaña. En los exteriores hay preciosos jardines, un huerto, animales (caballos, gallinas, ocas, 2 perros y 1 gato), el parque de los olores (con plantas aromáticas), una zona privada de bosque para pasear y zona de piscina para relajarse y tomar el sol. Practicaremos en una sala amplia y luminosa con suelo de parquet y pared de piedra.
Cómo llegar
La casa está en la reserva natural de las montañas de Prades (Tarragona). Está a menos de 2 horas en coche desde Barcelona, a 45 minutos desde Tarragona, a 1 hora de Lleida, a 2,5 h de Girona. Ver ubicación.
Se puede llegar en tren a Alcover (línea R2 de Rodalies Renfe) y allí coincidir con los coches de los compañeros para llegar a la casa. Os pondremos en contacto para compartir coches desde los diferentes puntos de salida de los participantes.
COMIDA
La dieta del retiro es vegetariana. Diego nos preparará una cuidado y delicioso menú de verano, con platos sabrosos y nutritivos que estimulan en cuerpo y alma.
Servimos cuatro comidas diarias, un desayuno ligero, un brunch completo, una merienda energética y la cena. Hay fruta, té e infusiones siempre disponibles.
Si sigues alguna dieta especial o tienes alguna intolerancia alimenticia, te podemos ofrecer variaciones, consúltanos.
«La comida de Diego ha sido la recompensa al esfuerzo de las prácticas de yoga con Laura. Nos han mantenido con la curiosidad de “qué pondrá hoy”. Todos sus platos denotan una cuidadosa entrega en su preparación, reavivan todos los sentidos: vista, olfato y gusto. Imposible dejar de hacerles fotos. Son creaciones de alta calidad, como si de un gran chef se tratara. Gracias Diego» Gloria, Zaragoza
Leer más sobre la comida de Diego
PRECIOS
Los precios varían según la habitación y la fecha de reserva. Las personas que han hecho algún retiro con nosotros siempre tienen el precio de descuento.
Habitación compartida
Uso 2 ó 3 personas con baño dentro
OFERTA 2 ÚLTIMAS PLAZAS
440€/ 400€
(precio por persona)
*Las habitaciones se asignan por orden de reserva
Habitación individual
Uso 1 persona con baño fuera
COMPLETO
590€/ 550€
* Las fotos de las habitaciones son orientativas.
¿QUÉ INCLUYE?
Alojamiento
- 4 días / 3 noches de alojamiento
- Habitaciones de 1, 2 ó 3 personas, con baño dentro o fuera de la habitación
Comidas
- 4 ingestas diarias (desayuno ligero, brunch, merienda y cena)
- Buffet libre de fruta, café, té e infusiones
- Dieta vegetariana. Nos adaptamos a dietas sin gluten y sin lactosa. Consulta posibilidad de otras dietas.
Actividades
- 3 clases de Vinyasa yoga
- 2 clases de Yin yoga
- 5 meditaciones guiadas
- 1 sesión de Yoga Nidra
- Paseos y prácticas en la naturaleza
- Baile, juego y celebración
- Ritual de San Juan
¡Un mes de clases online gratis!
- Recibe GRATIS 8 vídeos de 60 min con clases completas de Vinyasa y Yoga Suave
- Puedes ver más detalles aquí: Clases Yoga Online
NO INCLUYE
- Transporte (pero os pondremos en contacto para compartir coches con los compañeros)
- Esterilla de yoga (sí están incluidos el resto de materiales de yoga: mantas, blocs y cinturones)
- Cualquier otro concepto no especificado
CONDICIONES
Consulta las condiciones de reserva y la política de cancelación aquí
PREGUNTAS FRECUENTES
Te resolvemos todas las dudas que te queden aquí
TESTIMONIOS
«Maravillosa experiencia. Las clases amenas, muy bien impartidas consiguen que tanto los neófitos, como los mas avanzados en yoga se integren perfectamente. En cuanto a la parte culinaria, no se puede decir mas que hay que probarla, para hacerse una idea de lo suculentos que son los platos. Describirlo no le haría justicia. En fin, un amor de pareja con la que todo fluye y es sencillo.» Natalia, Madrid (Retiro Puente Diciembre 2023)
«Los retiros de Laura son un perfecto equilibrio de clases de yoga muy gratificantes en lugares mágicos de nuestra geografía. Hospedados en casas muy acogedoras y confortables. El chef, Diego, nos deleita siempre con unos menús vegetarianos aptos para los paladares más exigentes… Repito año tras año, y siempre vuelvo a casa completamente renovada!! Lo recomiendo sinceramente!! » Sonia, Barcelona (Retiro Ibiza 2023)
Retiro Ibiza Agosto 2022
Retiro Cabo de Gata Reyes 2018
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